Ayrıca uzanmak solunum yollarınızın daha da daralmasına neden olabilir ve bu da tıkanıklığı daha da artırabilir. Bunun nedeni, yattığınızda boğazınızdaki ve dilinizdeki kasların gevşemesidir, bu da bu bölgelerdeki dokuların çökmesine ve solunum yolunuzun tıkanmasına neden olabilir.
Tıkanıklık yaşıyorsanız, onu hafifletmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Nazal dekonjestan veya tuzlu su spreyi kullanmayı deneyebilir veya reçetesiz satılan bir antihistamin kullanabilirsiniz. Ayrıca havaya nem katmak için bir nemlendirici kullanmayı deneyebilirsiniz; bu, mukusun incelmesine ve nefes almayı kolaylaştırmasına yardımcı olabilir.