güneş hasarı önlemek içinen temel yolu,güneş ışınlarından sizi korumak giysileri ile kaplı hassas cildi tutmaktır. Bir şapka özellikle ince telli saçlar veya kel olan kişiler için özellikle önemlidir . Geniş kenarlı ayrıca kısmen gölgeyüz ve boyun ile şapkalar . UV koruması güneş gözlüğü ek bir koruma katmanı sunabilir
güneş ışığına özellikle duyarlı iseniz , ek koruma kıyafetler bakmak - . En düzenli giyim bazı güneş ışığı izin vermez
<. br > Güneş
Güneş ağır giyim rahatsızsıcak yaz aylarında özellikle yararlıdır . Cildinizin tüm maruz kalan bölgelerine güneş kremi uygulayın , ama burnunu ve dudaklarını korumak ekstra dikkatli olun . Burun kolayca yakar ve vücudungeri kalanından daha güçlü güneş gerektirebilir . Dudaklarınız için ,
Sunscreens kendi SPF ile ayırt edilir . Güneş koruyucu içeren bir dudak parlatıcısı kullandığınızdan emin olun , ya da Güneş Koruma Faktörü . SPF numarası güvenlegüneşte kalmak ne kadar uzun anlatır : normalde yakmadangüneşte olabilir dakikasayısına göresayısını çarpın. Eğer 20 dakika içinde yakarsanız , 15 SPF size zarar vermeden 300 dakika dışarıda kalmak olabilir anlamına gelir . Ihtiyaçlarınız içindoğru SPF belirlemek amacıyla , sürekli ve ne kadar parlakgüneşgüneş olacak ne kadar anlamaya . Bulutlu günlerde veya gölgeli yerlerde üzerinde , daha düşük bir SPF güneş koruyucu kullanabilirsiniz . Genel olarak , her zaman SPF 15 ya da daha yüksek bir güneş kremi kullanın .
Ağır egzersiz ya da yüzmek , su geçirmez ve uzun ömürlü olan bir güneş kremi kullanın emin olun planlıyorsanız .
KÜÇÜK tenli çocuklar ve insanların güneş yanıkları ve diğer güneş hasarına karşı çok hassastırlar ve güçlü bir SPF güneş gerekir .
gibi kayak ya da tekne olduğu gibigüneş ışığı bir yüzeye yansıyan hangi durumlarda , dikkatli olun . Yansıma güneşe maruz artar ve daha güçlü bir güneş ister.
Zamanlama
10:00-04:00 zaman dışında önemli miktarda harcama önlemek için deneyin , güneşin en parlak olduğu ve güneş hasarışansıen yüksek olduğu zaman . Eğer dışarıda olması gerekiyorsa ,gölge sopa deneyin ve güneş koruyucu birkaç saatte yeniden emin olun .
Güneş hasarı kümülatif , yani güneşe maruz kalma süresinin kısaltılması daha az güneş hasarı anlamına gelecektir . Bir yanıkbaşlangıçlar önlemek istiyorsanız güneş kremi olmadan , doğrudan güneş ışığı altında fazla 20 dakika harcamak gerekir . Koyu tenli insanlar artık dışarı kalmak mümkün olabilir , ama güneş hasarı ne olursa olsun cilt tonu , herkesi etkiler .