Kontrol günlük hava kalitesi seviyeleri ve bölge için hava kirliliği tahminleri . Birçok gazete , web siteleri , televizyon ve radyo istasyonlarıHava Kalitesi İndeksi ( AQI ) kullanılarak hava kalitesi rapor vermek . Up- to-date hava kalitesi bilgiler de AirNow.gov elde edilebilir olması. 100'den fazla bir AQI puan sağlıksız hava koşullarını gösterir. Kirlilik seviyeleri yüksek olduğunda
2
günlerde mümkün olduğunca içeride kalın . Güneş ozon seviyelerini artırır beri , bu Family Doktor göre ,yaz aylarında şehirlerde yüksek ozon günlerde özellikle önemlidir .
3
aktivitesinin azaltın ve hava koşulları ise açık havada egzersiz önlemek fakir . Hızlı Family Doktor göre , sizin ciğerlerine çekmekdaha fazla kirlilik nefes . Hava kötü olduğunda , bir alışveriş merkezi içinde kapalı yürümek veya evde ya da bir spor salonunda bir egzersiz makinesi kullanın .
4.
sabahın erken saatleri ya da , açık hava etkinliği , özellikle aerobik egzersiz sınırlayın ozon düzeyleri düşük olduğunda . batımından sonra
5
meşgul karayolları kaçının. Meşgul karayolları yüksek risk bölgeleri , özellikle küçük çocuklar için , yaşlılar , şeker hastaları ve astımlı vardır . Yoğun yollarkirliliği Solunum mevcut sağlık koşulları kötüleşir ve kronik hastalıklara yakalanmariskini artırır . " Solunum American Journal ve Critical Care Medicine " tarafından 2010 raporu , trafik kaynaklı hava kirliliğine maruz kalma çocuklarda astıma neden olabilir bulundu.
6
mümkün olduğunca sağlıklı iç mekan hava tutun . Ve yakın pencere ve kapılar evinizin etrafında temiz , filtrelenmiş hava sirkülasyonu için bir klima sistemi kullanın . Değil vakum , duman yapmak veya asgariye kapalı hava kirliliği tutmak için ahşap şömine , gaz sobaları veya mum yakmak .