uzakgelecekte sona erme tarihleri ile konserve et öğeleri arayın . Konserve ton balığı , tavuk ya da et ürünleri protein sağlar ve kolaylıkla yenebilir ve genellikle hiçbir yemek gerektirir. Onlar buzdolabında ve vakumlu son girmektedir gerekmez , çünkü sığır sarsıntılı ve yaz sosis veya benzeri ürün iyi çalışır . Bazı çorbalar teneke istiridye ve sardalye gibi soğuk yenebilir . Et suyu küpleri suyu içine karıştırılabilir. Eğer yemek ihtiyacı bir et öğe paketi yaparsanız , bir dostum brülör depolamak ( Eğer parafin mumu satın almak ya da kullanarak yapabilirsiniz , küçük bir ısıtma cihazı , bir teneke ve karton ) veya propan ısıtıcı .
Protein Diğer kaynaklar badem ve kaju gibi enerji barları , fıstık ezmesi ve karışık kuruyemiş içerir . Fasulye iyi bir protein kaynağıdır , ama bol su paketi emin olun .
Meyve /Sebze
Konserve şeftali , ananas ya da mandalina portakal sahip besleyici seçimlerdir daha uzun bir raf ömrü . Hemen kurutulmuş bir meyve elma ve muz cips kivi , mango ve armut için de çalışacaktır . Kurutulmuş meyveler tek başına yemiş , ya da iyi saklar ve nedeniyle karbonhidrat sayımı hızlı bir pick-me - up sağlar iz karışımı , bir parçası olarak alınabilir . Kuru üzüm, kuru incir, hurma ve erik - genellikle iz karışımı bulundu - lif iyi kaynaklarıdır . Ev yapımı meyve deri veya mağaza satın meyve deri ve roll- up ekstra beslenme sağlayabilir . Kurutulmuş meyveler genellikle sizin kitiyiyecek geçiş önce geçmesi gereken zamanuzunluğu hakkında olduğu , yaklaşık altı ila dokuz ay boyunca devam .
Tahillar
Tahıllar , kraker , sertleştirilmiş ekmek sopa ve pirinç bütün tahıl depolama için uzun ömürlü seçimlerdir . Kahverengi pirinç gibi uzun , beyaz pirinç gibi tutmaz iken, ekstra lif içerirler ve B vitamini için iyi bir kaynaktır gelmez. Granola veya granola bar başka bir seçenek vardır ve her karışımları ve lezzetleri çeşitli gelir .
Sıvıları
Mağazası meyve suları , çay , kahve ve güçlendirilmiş süt . Mümkünse şişelenmiş su satın . Bir kural olarak, her kişi günde en az bir galon erişimi olduğunu yeterince su depolamak . Aşırı ısı ihtiyaçları artabilir . Su da temizlik ve hijyeni için kullanılan olabilir .
Çeşitli gıda kiti
değil tüm öğeleriiyi beslenme sağlamaya odaklanmış olması gerekir . Bazı öğeler sadece aile bir felaket gerekebilir zihinsel bir destek sağlayabilir . Hızlı bir asansör için şeker ve sakız paketi . Bu tür tuz , karabiber , şeker , bal ya da diğer tatlandırıcı gibi çeşniler bir başka sıkıcı yemek lezzet ekleyebilirsiniz .
Evcil hayvanlar hakkında unutma . Evinizde her hayvan için ise ekstra su ve gıda tutun. Eğer bir bebek varsa , çocuğunuzun gerekebilir ekstra bebek formülü veya başka gıdalar saklamak için emin olun .