Air tüm canlılar için bir zorunluluktur . Hayvanlar , insanlar ve bitkiler tüm yaşamı sürdürebilmek için oksijene ihtiyaç duyarlar . Onsuz , vücut fonksiyonu olamaz ; kapatmaya ve sonunda ölecek . Hava kalitesi de düşünülmelidir . Temiz dağ havası temiz olması ve araç emisyonları ve diğer hava toksinlerle dolu bir otoban yakınındahavadan daha az kirletici olacaktır .
Su
Vücudumuz çoğunlukla su oluşur . Eğer yeteri kadar su almak istemiyorsanız , hücreler düzgün çalışamaz . İnsanların optimal sağlığı korumak için günlük su sekiz ila 10 bardak tüketmek önerilir . Eğer şiddetli kanama orta uğramış , daha fazla suya ihtiyaç olabilir , hasta , egzersiz ya da çok sıcak iklimlerde yaşayan edilmiştir . Eğer yemek sindirimi vebesinleri absorbe su gerek.
Susuz alırsanız , bedensel fonksiyonları olumsuz etkilenir. Bu yetersizkalp odacıkları ile hidratlanır hücreleri pompalamak için çalışır gibi kalp üzerinde büyük bir yük koyar . Dehidrasyon belirtileri irrasyonel davranışları , hezeyanlar ve görsel halüsinasyonlar vardır . Eğer acil bir durumda iseniz, önce gıda su aramak gerekir.
Gıda
aşağı sonları yemekyemek için yakıt olarak kullanılmak üzere sizin vücut . Eğer enerjiye dönüştürülecek kalori tüketmek istemiyorsanız , hücreler kapatmaya başlayacaktır . Bu sürece su gibi , yiyecek olmadan birkaç gün yaşayabilir . Eğer yeterli gıda alımını almıyorsanız , siz sinirlilik , yorgunluk , depresyon , konsantrasyon ve apati karşılaşabilirsiniz .
Shelter
Shelter bir çift anlamına gelebilir şeyler. Genel barınakelementlerden koruma anlamına gelir , ama genellikle böyle bir ev , bina veya çadır gibi bir yapıdır . Eğer barınak olmadan giderseniz, aşırı hava koşullarında hipotermi , dehidratasyon veya sıcak çarpması muzdarip olabilir . Giyim düzenler ve vücut sıcaklığını sürdürmek yardımcı kişisel bir sığınak olarak kabul edilir .