C vitamini uzun bağışıklık sistemi üzerindeki etkileri bilinmektedir. Portakal , çilek , limon ve hardal yeşilliği bulunabilir C vitamini , tüketimi mikropları ve virüsleri defetmek içinbağışıklık sistemininyeteneğini artırır . Vitamin aynı zamanda diyabet gibi diyet ilişkili hastalıklardanvücudu korur . C vitamini ek bir yararı serbest radikaller gibi tehlikelerden onları temizlik ,vücut hücrelerinin detoks yardımcı olan bir antioksidan olarak gücünü kanser bağlantılı olmuştur , ( kirlilik ve çevresel kirliliklerin bir sonucu olarakvücuda emilir toksinler ) .
A vitamini
A vitaminibağışıklık sistemi üzerinde güçlü bir etkiye sahip başka bir vitamindir . Havuç, kabak , kabak ve tatlı patates gibi besinlerde doğal olarak bulunan A vitamini, tüketim , tüketim , çok Ayrıca C vitaminietkileri olduğu gibi , hücreleri detoks bağışıklık sisteminin gücünü geliştirmek için yardımcı olur Bu vitamin açısından zengin besinlervücuttaki ağır metallerinbirikimi çözülür yardımcı olur .
Demir
mineral demir açısından zengin bir diyet kansızlığı önlemeye yardımcı olur , bu da vücutta yeterli kırmızı kan hücrelerinin olmaması. Kırmızı kan hücrelerinin uygun seviyede olmadan yeterli oksijen vücutta sirküle edilir ve bağışıklık sistemi tehlikeye olur . Karpuz gibi demir açısından zengin gıdalar tüketmek , kuru üzüm , bezelye ve fasulye serbest radikallerinsistemi detoks ve temizlenmesine yardımcı olurvücutta, uygun oksijenasyon teşvik etmek için yardımcı olur.
Magnezyum
< br vücudunuzun Magnezyum, kemik , doku ve kan sağlığından sorumlu olan bir mineraluygun miktarda yoksun zaman >
, toksik mineraller onun yerinevücut tarafından emilir . Bu sağlıksız toksinler kalparter duvarlarında plakemilimi yoluyla uygunsuz kalp işlevini neden olabilir . Kepekli tahıllar , fıstık , badem ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunabilir magnezyum açısından zengin diyetler , bu toksinlerinkan detoks ve kalp hastalığı , artrit ve inme gibi durumların oluşmasını önlemek .
uzuncilt üzerindeki yararlı etkileri bilinen E vitamini
E vitamini , aynı zamandabeyindeki ağır metallerinbirikimi önleme konusunda mucizeler yok . Çeşitli beyin kanserlerinin yanı sıra Alzheimer hastalığı ile bağlantılı olmuştur ağır metallerinbeyin , özgür gibi yumurta , badem , tatlı patates ve buğday tohumu yardım gibi E vitamini bakımından zengin gıdaların tüketimi. Buna ek olarak , diyet yoluyla veya ek vitaminler ile E vitamini tüketimi müsküler distrofi gibi , kas dejenerasyonu riski azalmış bağlantılı olmuştur .