vücudu toksinlerden kurtulmak için yardımcı olacak önce ve niasin aldıktan sonra su içmek . Bir niasin floş veya bir kalp çarpıntısı yaşıyorsa , en az bir 8 oz içmek. derhal su bardağı . Buyan etkileri azaltmak olacaktır . Dehidrasyon böyle kötü kalp çarpıntısı gibi yan etkileri yapmak , böylece bir niasin floş izleyengün boyunca içme suyu devam edebilirsiniz . Soğuk ya da soğuk su daha çok oda sıcaklığında su daha floşhissi azaltma yardımcı olacaktır . Sıcak içeceklerfloş güçlü görünüyor yapabilir .
Kafein ve uyarıcılar
kaçının niasin alınması ve yan etkiler yaşıyorsanız , özellikle uzak kafeinli içeceklerden uzak kalmak varsa kahve ya da gazlı içecekler gibi . Bu tür kaşıntı , kızarma ve kalp çarpıntısı gibi yan etkilerinşiddetini artırabilir olarak niasin ile birlikte uyarıcılar , bitkisel takviyeleri veya diyet hapları almayın . Alkol ayrıca
bir NSAID alarak ,
KardiyolojiAmerican Journal göre, bir NSAID atın . Kötüsü kızarma yapmak , ya da bir non - steroid anti - yapabilirsiniz böyle Motrin veya Aspirin gibi enflamatuar ilaç , niasin neden kızarmaya azalacaktır . Bu yüzden bu tür kaşıntı ,deride kızarıklık ya davücutta ısı hissi gibi herhangi bir belirtibaşlangıcında bir NSAID alır .
Nonflushing Niasin arayın
yan etkilerinriskini azaltmak için formüle edilmiştir niasin özel nonflushing formları , satın alabilirsiniz . Bunlar yan etkisi ücretsiz olması garanti değildir, ancak nonflushing veya niasin uzatılmış salımlı formları niasin yan etkileri yaşıyor endişe ama yine B3 vitaminisağlık yararları elde etmek istiyorsanız, sizin için daha iyi bir seçim olacaktır . < Br >
sen , hamile veya emziren karaciğer veya safra kesesi hastalığı , ülser ya da başka herhangi bir sağlık sorununuz varsa
niasin takviyesi almadan önce doktorunuza danışın Uyarı .