C vitamini bir antioksidan olarak işlev görür. Beyaz kan hücrelerinin üretimini artırmak için gerekli olan bir vitamin , bu enfeksiyonla mücadele yardımcı olarak önemli bir rol oynar . C vitaminivücuda giren virüsleri engeller , hangi interferon artırır. Antioksidan olarakVitaminler ve Beslenme Merkezi göre , C vitamini ve biyoflavanoidleri birlikte çalışmaları olduğunuvücutta en az 300 metabolik fonksiyonlarda yardım .
A vitamini
A vitamini uygun bağışıklık fonksiyonu için gerekli oksidatif stresvücut giderici tarafından güçlü bir antioksidan görevi görür . Vücudun enfeksiyonlara karşı direncini arttırır , beyaz kan hücresi fonksiyonunu artırır . A vitamini cilt ve mukoza dokuları güçlendirir ve sebum üretimini azaltarak akne önler . A vitamini eksikliği gibi ılımlısolunum yolu zayıflaması gibivücut üzerinde zararlı etkileri vardır . Ancak, Dr Ray Sahelian göre , A vitamini aşırı miktarda aslında bağışıklık fonksiyonunu azaltır , bu yüzdendoğru doz alarak son derece önemli olabilir .
E vitamini
< p> E vitamini bağışıklık arttırıcı özellikleri ve enfeksiyonla mücadele interferon ve interlökin artışlar düzeyleri vardır . Bu , kırmızı kan hücresi üretimini uyaran serbest radikalleri nötralize eder , bakterileri öldürmek antikorların üretiminde mikropları ve yardımcıları yok . Bir antioksidan olarak Vitamin E doku onarımı ve iyileşme artırır. Antioksidanlar serbest radikalleri , ya da DNA hasarı ve hücre ölümüne sebep olan zararlı bileşikler yok .
Vitamin B
B vitaminleri stres ve anksiyete rahatlatmak , uygun zihinsel fonksiyonunu destekleyen ve bunları yaparken bağışıklık sağlığı için gereklidir . Vitamin B grubu, ( B2 ) , niyasin, niyasinamid (B3) , piridoksin ( B6) , siyanokobalamin (B12) ve pantotenik asit , riboflavin , tiamin (B1) içerir. Bu vitaminler bağışıklık sağlık, enerji ve sağlıklı bir cilt teşvik . Bu enzim aktivitesi , kırmızı kan hücre metabolizması , beyaz kan hücreleri ve antikorların üretiminde yardımcı . Bu triptofan niasin için ( bir amino asit ) ( vitamin ) dönüştürür olarak Besin DestekleriDairesi göre ,bağışıklık sistemi , verimli çalışması için B6 vitamini ihtiyacı var. Bir B6 vitamini eksikliği anemiye neden olabilir .
Çinko
sağlıklı bir bağışıklık sistemi için gerekli bir mineral , çinko soğuk algınlığının için doğal bir tedavi olarak satıyor. Boğaz pastilleri boğaz ağrısı belirtileri hafifletirbir antioksidan olan çinko , büyük dozlarda içerir . En güçlü anti-aging enzimi , süperoksit dismutaz dahil olmak üzere 80 farklı enzim , sentezleme çinko yardımcıları . Vitaminler Diary Online göre, çinko , enfeksiyona vücut önlemek yardımcı beyaz kan hücreleri ve T -hücrelerinin üretimini arttırır. Bu yağ bezi üretimini düzenler ve hatta yara yara izi önlemeye yardımcı olur, çünkü sivilce önlemeye yardımcı olur .
Multi-vitamin
bir multi- vitaminbağışıklık sistemini kurar ve sağlar alarak dengeli beslenme kaynağı. Sağlıklı bir diyet , egzersiz , dinlenme ve stres düzeyi düşük bir yaşam tarzına ek olarak, optimum refah ulaşmanıza yardımcı olur. Hatta genellikle sağlıklı insanlar için , vitaminler hastalıklara mücadele ve muhtemelen kronik gelişen koşullara karşı ilave bir güvence sağlar . Halk SağlığıHarvard School göre , bir günlük multivitaminvücudun ihtiyacı olan tümbesinleri alır emin olmak için harika bir yol sağlar .