pH ölçeği bir sıvı içindeasidik veya alkalin seviyesini ölçmek için kullanılır. Ölçek 7 tamamen nötr olmak üzere, en alkali olduğu , 14'e kadar, en çok asitli olan , 0 ile değişmektedir. Örneğin, sirke ve akü asidi onları asidik hale 0'a yakın pH değerlerine sahip olacaktır. Amonyak ve kabartma tozu , 14 yakın ancak, arazi , onları alkali hale . Vücudunuzun asidik veya alkali olup olmadığını belirlemek için, size kolay yapabilirsiniz .
PH ve Tükürük
nötr çünkü su 7 pH değerine sahiptir pH kağıdı ile test edin. pH kağıdı , sağlık gıda mağazalarında ya da eczanelerden satın alınabilir . Sonra, tükürük ile ağzınızı doldurup yutmak , yedim en az 2 saat sonra bekleyin. Tekrarlayın veüçüncü zaman ,pH kağıdı üzerinde bazı tükürük koydu . Kağıt tükürük hafif alkali olduğunu belirten , mavi açmak gerekir. Başka herhangi bir renk dönerse , tükürük çok asidik olabilir ve sizin alkali seviyesini artırmak için yollar aramak için iyi bir fikir olabilir .
Yeme Alkali Foods
alkalin seviyesini artırmak içinen kolay yolu, çoğunlukla alkali gıdalar yemektir
. Bunu yapmak için , örneğin, et , balık , güçlü peynir ve yumurta gibikuvvetli asidik gıdalar , en aza indirerek, yüzde 20 asidik gıdalar ve yüzde 80 alkali gıdalar yiyin . Minimize edilmelidir asit üreten gıdalar ekmek , kraker , bal , yulaf ezmesi , fıstık ezmesi ve şeker içerir .
Asit üreten gıdalar alkali gıdalar ile değiştirilmesi gerekir . Daha alkaligıda vücudunuzun alkalin seviyesini doldurmak olacaktırhızlı olduğunu. Eğer alkalin seviyesini artırmaya yardımcı olacak gıdalar salatalık , avokado , havuç , kereviz , lahana , muz , armut , karnabahar ve elma bulunur . Gördüğünüz gibi , başparmakgenel kural mümkün olduğunca çok etler , yağ ve şekerden kurtulmak ve taze meyve ve sebze ile bunların yerine elde etmektir .
Alkali Mineraller
< br artırın > insan vücudunda ana alkali mineraller
, magnezyum , kalsiyum, potasyum ve sodyum, . Bu dört mineraller tüm denge ve birbirlerini tamamlarlar . Kalsiyum bu sözleşme için gereklidir Örneğin, magnezyum , bir kas rahatlamak için gereklidir. Hücreler potasyum ve sodyum dengesini korumak , ancak vücudun etrafında pompalanan için magnezyum gerekir . Bu dört mineraller birlikte çalışmak beri birinde bir sorun olduğunda , butüm vücudu etkiler.
Bugünün dünyasında birçok insan vücutlarını yapma, kalsiyum ve sodyum yüksek miktarda ve yeterince magnezyum ve potasyum tüketmek dengesiz ve yetersiz . Beslenme takviyeleri kolayca herhangi bir sağlık yiyecek saklamak veya ilaç deposunda bulunabilir ve bunlar alkali minerallerindengesini geri yardımcı olacaktır .