Eğer olursa olsun ne , hedeflerinize ulaşmak için yardımcı olabilir beslenme ve fitness uzmanları tarafından tasarlanmış özel bir yemek planı takip

Nasıl Bir Diyet Menüsü bul . İnsanlar genellikle kendi yemekler ve atıştırmalıklar yemek için zaman gelene kadar düzgün yeme iddialı hedefleri var ; know-how ve hazırlık eksikliği iyi niyetlerini terk yol açabilir . Ancak , önceden planlanmış yemekler ve atıştırmalıklar zahmetsizce vücudun içine gidergıda kontrolüne izin verir. Bu tür planları elde birçok yolu vardır ; senin takip etmek bir seçim önce dikkatlice her planı değerlendirir . Talimatlar 1 < p> diyet ve yemek planı çerçevesinde, hedefi belirlemek
. Eğer kilo kas kütlesini artırmak , örneğin, şeker veya beyaz un gibi sağlıksız gıda belirli türde ortadan kaldırmak istiyor musunuz ? Ya da belki bir vejetaryen olmaya karar verdim . . Size sağlıklı ve güvenli bir şekilde hedeflerinize ulaşmak için yardımcı olacak bir yemek planı seçin
2 < p> ihtiyaçlarına uygun olacak bir yemek planı ara çevrimiçi . "Düşük kalorili yemek planı " ya da benzeri bir arama motoruna anahtar kelime yazarak genel bir arama yapabilirim " vejetaryen yemek planı . " Sağlık sorunlarını kapsayacak Birçok dergi gibi "Spor Dergisi " ve kendi web sitelerinde yemek planları sunuyoruz " Good Housekeeping Dergisi . " Bu planlar genellikle kolay takip yönleri ile ayrıntılı edilir .
3 < p > yemek planları önceden ayarlanmış içeren kitaplar satın alın. Örneğin, "South Beach Diyeti " kitabı hedef kilo vermek ise takip edilebilir günlük ve haftalık yemek planları ile birlikte geliyor . Aynı şekilde , "Vegan El Kitabı " vegan tabanlı yemek planı oluşturmak için size yardımcı olabilir .
4 < p> diyetisyen danışın . Kayıtlı diyetisyenler doğru belirli hedefleri karşılamak için yemek farklı şekillerde eğitimli. Bu nedenle, bir diyetisyen size hedeflerinize ulaşmak için yardımcı olabilir , belirli ihtiyaçlarına göre günlük, haftalık veya aylık diyet tasarlamak için size yardımcı olabilir .