Hafta için yemek pişirmek nasıl
sağlıklı beslenme , bazı insanlar için zor bir hedef olmaya devam etmektedir. Bu hızlı tempolu dünyasında, insanlar bir fast-food restoranında bir hamburger ve patates kapmak için yeterince uzun durdurma ,yolda sürekli olarak. Hafta sonu önceden sonraki hafta yemek planlama tarafındansağlıksız yeme durdurun . Eğer yeterli çeşitli planlamak için dikkatli iseniz, You More Talimatları show
yiyecek
Plastik veya cam kaplarda
ihtiyacınız olacak yeni preplanned , sağlıklı meals.Things ile bıkmak olmayacak
1 < p> yerel pazara gidin ve pişirmek için et en az üç farklı türde seçin. Gibi birçok sebze seçin ; daha sen , yemek yaratılması için vardaha çeşitli seçin. Öğeleri seçin istediğiniz .
2 < p> yemek tutmak için kapak (plastik veya cam ya ) ile Satınalma kaplar . Eğerönümüzdeki hafta için yemek planladığınız her yemek için bir konteyner satın . Eğer günde üç öğün hazırlanıyorsanız, .
3 < p > yıkayıp en az 21 kapları satın ve satınsebzeleri doğrayın . Yemek - ölçekli bölümleri bölün .
4 < p> sebze ve et pişirmek vekonteynerlerin içinde yemek - ölçekli bölümleri yerleştirin. Sen ayrıet ve sebze hazırlamak veya çeşitli dahil farklı kombinasyonlarda bunları karıştırın .
5 < p >kapları Seal ve buzdolabına koyun . Yemeye hazır olduğunuzda bir çıkar .