Şeker eleyin sizin için iyidir . Rafine şeker biz gazlı içecekler , şeker , işlenmiş gıdalar ve beyaz ekmek tüketmek , hangi sağlıksız. Şeker obezite , diyabet ve yorgunluk duyguları içerir zararlı etkilerinden başka bir şey ekleyerek ,diyet için gereksiz bir ektir . Rafine şekergünlük alım miktarı Doğal Yaşam içinBaşlangıç Kılavuzu'na göre bir " hızlıvücudun genel zayıflamasına neden ,vücudun mineralleri tüketir asidik durum " yaratır .
< Karbonhidratlar azaltın br > karbonhidrat düşük bir diyet tüketen
ekstra şeker alımını azaltmaya yardımcı olur . Karbonhidrat tüketen zaman, vücudunuzun enerji için ilk o kullanır. Eğer karbonhidrat alımını azaltmak, bu enerji gibi vücudundepolanmış şeker daha fazla yakmak için vücudunuzun zorlar .
İçme suyu daha İçme Suyu sisteminizde olabilecek diğer toksinler ile birlikte dışarı kızarma ilevücuttan şeker ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir . Tamamen hidrate tutarak,böbrekler aktif kalmak yardımcı olur. Onlarkaraciğer depolanan toksinler ve şekerleri filtre yardımcı olarak aktifböbrekler tutulması önemlidir . Egzersiz
Egzersizvücudun şeker depolanır kaldırmanıza yardımcı olduğu kanıtlanmıştır
enerji olarak kullanmak için. Egzersiz aynı zamanda şekerli gıdalar için istek önlemek ve metabolizma artırmaya yardımcı olabilir .
Bir günlük tüketmek tüm yiyecek ve içecekler bir yiyecek günlüğü tutmak bir Gıda Günlüğü
tutun Eğer diyet varşeker izlemenize yardımcı olabilir . Her gün bir yiyecek günlüğü tutmak ve geriye bakmak ve dikkatlice analiz . Eğer daha yakından bakmak kadar yemekgünlük gıdalar gerçekten ne kadar şeker farkında olmayabilir . Eğer tüketmekgıdalar analiz vemalzemeyi kontrol edin. Birçok üreticimaddeler listesinde şurup gibi alternatif isimleri , listeleyerek şeker içeriği gizlemek için deneyin .