sakıncaları bazı dezavantajları vardır . Onlar kusma ve bulantıya neden olduğu bilinmektedir . Daha da önemlisi, tuz tabletler bulunansodyum , tek başına ele alındığında , bir atlet susuz yapacaktır. Egzersiz sırasında Dehidrasyon oryantasyon bozukluğu ve kramplar gibi ciddi sonuçları olabilir , ve hatta koma ya da ölüme yol açabilir . Tuz egzersiz sırasında değiştirilmesi durumunda buspor içecekleri de kayıp suyun yerini alacak gibi değil, sadece tablet daha , bir spor içeceği olmalıdır . Mide bulantısı bir sorun değilse , tabletler ve spor içecekleri birlikte kullanılabilir .
Isı
Tuz tabletleri genellikle sıcak ortamlarda eğitim için sporcular tarafından kullanılan , daha fazla zaman ter kaybolur . Tuz, tabletler, bir yedek olarak , su ya da spor içecekleri ile bağlantılı olarak kullanılır. Bir profesyonel eğitmensıcağında tuz tabletkullanımını denetlemek gerekiyor . Koç bir doktorla konuşmak ve bir uygulama için tuz tabletleri tavsiye önce tümgerçekleri almak gerekiyor .
Dayanıklılık Spor
Dayanıklılık sporcuları tuz eklemek gerekir onların su alımı için egzersiz yaparken . Bu tek başına spor içecekleri ve muhtemelen tuz tabletleri, sadece tabletler ile de yapılmalıdır . Dayanıklılık sporları maraton , triatlon ve profesyonel spor içerir . Dayanıklılık sporcuları rekabet ederken tuz ve su ihtiyaç duydukları ne kadar öğrenmek için kendi eğitmenleri ve doktorlar ile kontrol etmeniz gerekir . Ayrıca sağlıklı , karbonhidrat açısından zengin bir yemek , bir olaydan öncegece yemek veyemek için ekstra tablo tuz eklemek gerekir .
Extra Tuz
ortalama kişi herhangi tuz yerine gerekiyor egzersiz sırasında yeterli ter olmaz . Kanlarında tuz ve suyundoğru dengesini korumak içinortalama bir kişi içinen iyi yolu sağlıklı bir diyet yemek etmektir . Su egzersiz sırasında önemli olduğunu ve değiştirilmesi gerektiğini , ancak tuz tabletleri gerekli değildir . Soruları olan herkes bir doktorla görüşmeniz gerekir .