C vitamini
özellikleri ıspanak , brokoli , kırmızı biber , lahana ve karnabahar gibi narenciye meyve ve sebzelerde bulunabilir .
Faydaları
< p> Russell Jaffe , MD göre , " insanların yüzde 80'i optimum fizyolojik işlev için C vitamini günlük en az 10 g gerektirir . " En vitaminler haplar, tozlar ve sıvı mevcuttur. Bu formların arasındakitemel fark, vücudunuzunvitamin emer hangioranıdır . Sıvılarvitamin er aktif olacak anlamına gelir , daha çabuk hap ve tozlardan daha emilir . Bazı insanlar sorun hap şeklinde vitamin emici olması ve sıvı formda onları almak gerekir .
Önemi16. yüzyılda Denizciler ve iskorbüt
, denizci kim uzun bir zaman için denize aşağılık iniyor . Bunlar basit bir çözüm var ozaman habersiz idi . 1747 yılında , İngiliz deniz cerrah James Lind limonun içindeC vitamini iskorbüt mücadele olduğunu anladım . O andan itibaren, tüm gemiler gemide limon suyu vardı .
Hususlar
Birçok güzellik şirketleri kırışıklıkları savaşmaya yardımcı olduğunu iddia eden , kendi ürünleri için C vitamini ekledik . Moleküler ve Hücresel Biyoloji için Leicester ve EnstitüsüÜniversitesi'ndeki araştırmacılar C vitamini daha iyi bir cilt yenilenmesine neden olabilir bulundu.
Uyarı
sıvı C vitamini , çeki satın almadan önce, terkip maddeleri . Şeker ve diğer maddeler istediğiniz veya ihtiyacınız olmayabilir sizin sıvı vitamin ilave edilebilir . Sıvı C vitamini sizin için doğru olup olmadığını tartışmak için doktorunuzla konuşun .