isoflovanların için sıcak basması azaltmaya yardımcı olabilir . Kitabında , " Dengeli Şifa , " Dr Larry Altshuler günde iki kez alınacak yüzde 10 izoflavona standardize 250 mg soya ekstresi , önerir .
Beyin Sağlığı
< br için >
B12 takviyeleri beyin sağlığını yardımcı olabilir ; B12 kırmızı kan hücresi oluşumu , sinir fonksiyonu , hücre metabolizması ve DNA üretiminde önemli bir rol oynar . Önerilen doz günlük 400 mg 200 mg dır. Sindirim Sağlık
diyet lifi , inulin ,sindirim sistemindeyararlı bakterilerin dengesini yardımcı
için . Önerilen günlük doz 2 g ya da iki ay boyunca , yemeklerle birlikte alınır . Yüksek Kolesterol
Folik asit korumakdüşürür homosistein düzeyleri normal , olur
için kolesterol ve inme ve kalp hastalığı risklerinin seviyeleri. Tavsiye edilen günlük folik asit dozu 800 mcg Osteoprosis
Kuersetin, osteoporozun tedavisi için tavsiye edilir
için . ; kalsiyum kaybını önler ve kemik yapı hücrelerini teşvik etmektedir. Önerilen doz günde iki kez 500 mg dır
Düşük Libido
Arginin , bir amino asit için, libidoyu artırmak için faydalıdır . ; cinsel ve zihinsel fonksiyonlarını artırmaya yardımcı olur büyüme hormonları, azalan seviyesini arttırır . Önerilen günlük doz 6 ila 10 g dır.