Glukozamin sülfatpiyasadakien yaygın kullanılan bağlantı ekidir . Bu ortak besin karides , ıstakoz ya da yengeçkabuklarından elde edilen eklem kıkırdak için önemli bir yapı taşıdır . Singa Sağlık Akademisi glukozamin sülfat aldı hastalar osteoartrit ile ilişkili ağrı semptomlarında bir iyileşme kaydetti bulduğunu , 2010 yılında bir çalışma gerçekleştirdik . Hastalar ayrıcadiz osteoartrit az ilerleme vardı. Glukozamin günlük 1500 miligram alınması önerilir .
Kondroitin
Kondroitinvücutta doğal olarak oluşur ve kıkırdağın önemli bir parçasıdır . Bu besinbağ dokusu içine sıvıyı emerek sağlıklı kıkırdak tutmaya yardımcı olur . Kondroitin de yeni kıkırdak oluşturmak içinvücut içinyapı taşları sağlar . Singha Sağlık Akademisi hastalar Kondroitin bir alımı ile Osteoartrit belirtileri bir azalma göstermek için ortaya çıktığını orada 2010 çalışmada belirtiyor. Glukozamin ve Kondroitin sinerjik yararı için birlikte alınacak eğilimi .
Kısa
Methylsulfonylmethane
Methylsulfonylmethane veya MSM , kükürtbiyolojik var form içinde vücut . Kükürt senin bağ dokusu yapısını korumaya yardımcı olur veeklem bileşenleri olandokuları güçlendirir . Southwest College Araştırma Enstitüsü , günde iki kez MSM 3000 miligram alınan katılımcılar önemli ağrı azalma ve günlük aktiviteleri yerine bir iyileşme vardı kaydetti bir çalışma yürüttü . MSM kendi başına ya da Kondroitin ve glukozamin ile birlikte alınabilir.
Bromelain
bromelainbromeliadlarını ailesinden bitkilerden elde edilen bir anti-inflamatuar bir enzimdir. Ananas böyle bir bitkidir . Bu enzimeklem çevresinde şişlik en aza indirger , fibrin yıkmak olduğunu kaydetti . MinnesotaÜniversitesi, bromelain , romatoid artrit ve osteoartrit ve spor yaralanmaları deiltihap ve ağrı bastırmak yeteneğini içerir belirtmektedir. Önerilen doz günde üç kez alınan 400 için bir miligramdır. Bromelain reçete kan sulandırıcı ile alınması gerektiğini unutmayın .