Balık yağı sağlıklı bir vücut içinen iyi takviyeleri biri olduğu tespit edilmiştir

Somon Yağı Faydaları . Salmon yağı, özellikle de , en iyi balık yağı takviyeleri biri , içerdiğiomega -3 yağ asitleri sayesinde olduğu kanıtlanmıştır. Somon yağı, diğer soğuk su balıkları yağlardan daha , vitamin ve sağlıklı bir vücut için temin esansiyel yağ asitleri düzeyleri içerir . Sadece iki 4- oz . porsiyon haftada , som balığı yağı 2.1 gram , vücuda faydalı ispatlanmıştır. Kanser

somon yağı bulunanesansiyel yağ asitleri kolorektal ve prostat kanseririskini azaltır . Prostat kanserinin şansı yüzde 40 düşerken çalışmaları, yaklaşık yüzde 60 oranında azaltmak için kolorektal kanser riski göstermiştir. Somon yağı dagüneşin UVB ışınlarının neden olduğuiltihabı azaltarak cilt kanserine karşıvücuda yardımcı olur .
Görme

Somon yağı sağlıklı gözler tutmaya yardımcı olduğu tespit edilmiştir . Somon yağıomega - 3 yağ asitleri makula dejenerasyonu , 50 yaş üstü kişilerde körlüğün en önde gelen nedeni karşı korumaya yardımcı olmuştur . Somon yağıesansiyel yağ asitleri de kuru gözazaltma yardımcı var .

Diabetes

Salmon yağ
, özellikle de eikosapentenoik adlandırılan yağlı asit , leptin salgılanmasını uyarır. Leptinvücut sıraylavücudun insülin yanıt yardımcı gıda alımını ve metabolizmasını düzenlemeye yardımcı olan bir hormondur.
Kolesterol

Somon yağı artırmak bulunmuştur vücudun HDL veya iyi kolesterol , seviye . Çalışmalar yüksek somon - yağ diyeti ile yaklaşık yüzde 10 oranında artması HDL seviyeleri göstermiştir .
Kalp sağlığı

Somon yağı kalp hızı değişkenliği yardımcı olduğu tespit edilmiştir , aritmi ve ani ölüm riskini azaltır. Som balığı yağıyağ asitleri , aynı zamanda trigliserid ve kan basıncının azaltılmasında yardımcı olur. Somon yağı vitamin B12varlığı da artış kalp ve damar sağlığı yardımcı olur .