, karbonhidratlarilk iki hafta elenir . Sadece yağsız protein , iyi yağlar , sebze ve fındık izin verilir .
İkinci Aşama
South Beach Dietönümüzdeki iki hafta orta glisemik düşük yeme oluşur gıdalar ve yağsız proteinler , iyi yağlar , yüksek lifli kepekli tahıllar ve sebzeler . Uymak için karbonhidrat hiç set sayısı , seçim için sadece bir listesi vardır. Bir nişasta .
Düşük Glisemik İndeks
düşük glisemik indeksi, ikinci aşamanınsonunda nişasta iki ya da üç porsiyon bir gün artar bir TorontoÜniversitesi'nden profesör David Jenkins tarafından geliştirilen gıdaların listesi. Düşük glisemik gıdalarvücutta kan şekeri düzeylerini başak yok .
Üçüncü Aşama
Bu diyetinson aşaması orta glisemik düşük kalanını ekleyerek oluşur iki hafta daha karbonhidratlar .
South Beach Diyeti, son iki hafta durmuyorFinal Phase
. Bir kişinin daha önceki yeme alışkanlıklarına geri dönmek gerekir , o yağ yakmak ve hayatınıngeri kalanı için sağlıklı bir diyet sürdürmek içinvücut yeniden eğitmek için bir yol olarak bu yeni menüyü içermelidir
< . br >