Kadınlar genellikle hantal almamak için kardiyovasküler aktiviteleri tercih . Bir bisiklet çok kalori yakar harika bir egzersiz seçenektir . Kötü havadurumunda , bir kapalı sabit bisiklet harika bir alternatif ve kadınlar arasında çok popüler bir seçimdir . ProForm.com sabit bisiklet güzel bir seçim sunar . Kardiyovasküler egzersizleri yanı sıra
Ağırlıklar
, ağırlıkları ve bina kas gücü kaldırma da önemlidir . Spor Dergisi kadınlar şekil almak ve formda kalmak için çeşitli ev ağırlık makineleri önerir. Bir Reebok tarafındanTon Trainer Egzersiz Bench . Bu egzersiz tezgah bir tam vücut antremanı almak için gereken her şeyi ile geliyor . Tezgah kendisi eğimli olabilir , düz yalan ya da reddedilebilir . Buna ek olarak , bu ihtiyaçlarını karşılamak için ayarlanabilir her birinde ücretsiz ağırlıkları birkaç farklı boyutlarda , gibi bir el ağırlık sistemi ile birlikte geliyor . Ayrıca bir egzersiz topu ve bir egzersiz DVD ile birlikte geliyor . Ton Trainer Egzersiz Bench kompakt ve çok uygun fiyatlı (bkz. Kaynaklar 2) .
De 2,5 £ 15 kilo ve egzersiz topu değişen serbest ağırlık setleri satın almak için tercih edebilirsiniz . Kombine Bu öğeler iyi bir kilo eğitim almak için izin vermelidir ve ev egzersiz donanımları seçerken
Ek İpuçları
, bir şey aramak ab egzersiz yapmak . zaten aşina . Bir koşu bandı kullanmak için nasıl biliyorsanız, o ev egzersiz donanımları dışarı seçerken ,
. Bir koşu bandı yerine sabit bir bisiklet tercih akılda fitness hedeflerinize tutmak ve çalışmak için yapmak istiyorum ne . Kullandığınız olmayacak bir şey satın almayın.