bu gibi çizme veya ağır kazak gibi herhangi bir ağır giyim , Kaldır Doktor Ölçek kullanarak
Talimatlarısonuçlarını etkileyecektir.Üzerine
2
Adım bar dengeler mükemmel ve her iki tarafı da değmeyecek kadar ölçek , iki ayak üzerinde eşit ağırlık yerleştirerek .
3
," onlarca " ağırlığı karşısındaçubuğunu kaydırın . Bar mükemmel dengeler zaman dururnumarası onlarca değerdir. Onlarca bar, 50 aralıklarla gider .
4.
mükemmelbar dengeler kadar ," olanlar " kilo karşısındaçubuğunu kaydırın ve her iki tarafı da dokunmaz . Bar mükemmel dengeler zaman dururnumarası olanları değerdir.
5
olanlar değerindennumaraya yout onlarca değerdennumarası ekleyin. Bu ne kadar size ağırlığıdır. Lütfen onlarca 140 olarak okur , ve olanları 7 olarak okur Örneğin , siz 147 £ vardır .
6 ağır giysileri çıkarın
Dijital Ölçeği kullanarak, böyle ağır bot veya bir kazak gibi . Dijitalons aşağı hazır ölçekler , bu nedenle üzerindedaha az giysi ,daha doğruokuma .
7. her iki ayak ile eşit ağırlık dağıtımınıölçekte,
adım .
< Br > 8 en az on saniye bekleyin ya dasayılarağırlık Okuması okumak için dalgalanan durdurana kadar .
9.
üç kez tekrarlayın veen doğru ağırlıkortalamasını almak
.