Kilo kaybı Mücadelesi Nasıl Kurulur

Kilo vermek zor ve genellikle izole olduğunu. Bir kilo kaybı meydan birlikte arkadaşlar ve birkaç kilo vermek istiyorum ama bunu yapmak için desteğe ihtiyaç tanıdıklar getiriyor . Eğeraynı hedefi paylaşan başkalarınınşirket olduğunuzda kilo motive kalmak kolay. Biraz samimi meydan okuma ve takım ruhu ekleyin - ve kilo eğlenceli hale geliyor. Talimatlar
1

İletişim arkadaşları, aileleri ve iş
. Onlarsonraki kilo kaybı meydan okuma parçası olmak isterseniz isteyin . Tüm katılımcıların bir listesini yapın .
2.

meydan kurmak için birinin evindeilk toplantı planlayın. Her katılımcının 10 $ toplayın . Para havuzu ve sağlıklı yemekleri servis lüks bir restoranda bir hediye sertifikası satın .
3 insanların eşit sayıda üç veya dört takım halindekatılımcılara bölün

. Bir şapka rastgele adlarını seçerek bunu yapın .
4.

ilk tartmak - in yapın . Onlar üzerinde konumtarih veekibi ile birlikte bir grafik üzerinde her bir kişinin ağırlığını kaydedin.
5

kilo kaybı stratejileri tartışmak ve sağlıklı atıştırmalıklar hizmet vermektedir. Yedi gün içinde yer almalıdırsonraki toplantı için bir zaman ayarlayın .
6

Tanışma tartmak- in ve motivasyon oturumu için her yedi gün. Egzersiz stratejileri , beslenme temellerini ve nasıl her toplantıda motive kalmak için tartışın . Her katılımcı kursta kalmak yardımcı olmak için cesaret verin . Her kişinin haftalık ağırlığını kaydedin.
7.

zamanlamason tartmak - iki aysonunda . Her takımın toplam kilo kaybı tablolaştırıyoruz vekazanan takımı belirlemek . En çok kilo kaybetmiştakımrestoran hediye sertifikası sunmak .