Hızlı kilo kaybı tehlikeli olabilir . Miktarı değişir ve yaş , boyut ve cinsiyete göre belirlenen olsavücut, sağlıklı işleyişi ( genellikle günde en fazla 1200 ) için kalori belirli bir miktar ihtiyacı var. Bu yağ yakar öncevücut su kilo kaybedersiniz çünkü büyük ölçüde kalori kesmek zaman , dehidrasyon neden olabilir . Eğer çok hızlı kilo zaman
malnütrisyon
risk yetersiz beslenen olma . Kalori ciddi azalma da önemli vitamin ve minerallerin eksikliği eşit olabilir. Bu dolaşıma katkıda bulunur vevücudun oksijen taşıma yardımcı olarak demir , sağlık için çok önemlidir . Gibi D vitamini gibi vitaminler duygusal sağlığının yanı sıra kemik sağlığı için gereklidir . Gıda çok çeşitli uygun beslenme için tüketilmesi gerekir ve yağ yeterli miktarda vücut izole etmek gerekli ve (örneğin, beyin, hormonlar ve sinir sistemi gibi) vücuttaki her sistem için temel olmasıdır.
< Br >
ishal
Bazı açlık diyetler ishale neden olabilir . İshal, bu dehidratasyon korkunç rahatsız ve rahatsız edici değil, sadece yol açabilir edilir . Ishal deneyimi olanlar , çünkü mide krampları ve rahatsızlık zor bir zaman gıdalar tüketen olabilir . Buna ek olarak ,sodyum ve potasyum düzeyleri hastalık katkıda azalabilir .
Yorgunluk
vücut enerji ve sağlık için kalori kullanır . Büyük ölçüde kalori azaltmak zaman, yorgunluk meydana gelebilir . Kötü beslenme ve aşırı diyet tükenmiş ve sinirli olan ortak yan etkileri hissediyor .
Görünüm
çok hızlı bir şekilde kilo kaybetmek görünür görünüm değişikliklere neden olabilir . Vitaminler , su ve yağ eksikliği saç donuk ve cilt sıska , kurucilt bırakabilirsiniz . Bu olumsuz etkilerin tümü aşırı diyet değerli yapmazlar; daha doğrusu , onlar doğru beslenme ve dikkatli kilo kaybı içinihtiyacı vurgulamaktadır. Diyet ipuçları için , "Kaynaklar " a bakın.