Türbülans eğitimvücudun doğal yağ yakmak için direnç eğitimi ve aralık eğitimi bir arada kullanır . Bu egzersiz programıprogramı hakkında bir kitap yazmıştır , Craig Ballentyne tarafından icat edilmiştir .
Ekipmanları
Türbülans eğitim halter bir dizi ve bir tezgah gerektirir . Bir egzersiz topu ve bir chinup bar gerekli , yararlı, ama değil .
Zaman
Türbülans eğitim egzersiz genellikle yaklaşık 45 dakika sürer.
< Br >
Frekans
Türbülans eğitim egzersiz busywomensfitness.com göre , bazı programlar gibi her gün üç kez bir hafta bitmiş , ve olmamalıdır .
Metabolizma
Türbülans eğitim de vücudunuzegzersiz tamamladıktan sonra yağ yakmak için devam böylece metabolizmayı yükseltmek olacak bir gücü - eğitim programıdır .