vücuduntermogenez süreci doğrudanmetabolik hızı ile ilgilidir . Vücut çekirdek sıcaklığı artar,metabolizma sonuçta ek enerji çıkışını desteklemek için saklanan yağ hücreleri üzerine aramak için vücut neden olan , uyarılır. Thermogenesis süreci Cornell Üniversitesi'nde uzmanlara göre , bazı gıdalar ile tetiklenebilir .
Takviyeler
Bodybuilding.com ,thermogenesis sürecin despor uzmanlarına göre vücut kafein ve diğer uyarıcıların kullanımı yoluyla geliştirilebilir. Thermogenesis takviyeleri , ancak normal olarak , yeşil çay, guarana , eş ya da kola somun gibi maddeler de kullanılmaktadır , aktif madde olarak kafein içerir. Kafein tüketildiğinde, vücudunthermogenesis sürecini değil, aynı zamanda enerji için yağ aşağı kırmaeylemidirlipoliz işlemi , sadece artmaya başlar .
Yan Etkileri < br , kafein benzer thermogentic zayıflama takviyeleri içindekiana aktif maddeler kafein , ya alkaloidler , bu takviyeleriyan etkileri kişiden kişiye değişir >
çünkü. Bu ürünlerden ana yan etkisi omurilik içinde kafein reseptörlerinin bir artıştır. Kafein düzenli sisteme sokulur gibi, yeni reseptörler Bodybuilding.com de spor uzmanlara göre, sonuç olarak etkileri sabit kalması için kafein , daha yüksek bir doz gerektiren , oluşturulur. Bir thermogenetic takviyesi alırken uyarıcı duyarlı olanlar bulantı , sinirlilik ve konsantrasyon eksikliği yaşayabilirsiniz .
Foods
Beslenme devletlerinAmerikan KolejiDergisi esas olarak karbonhidrat ve yağ arasında oluşan bir diyet ile karşılaştırıldığında yüksek bir protein diyeti önemli ölçüde vücut içinde thermogenetic işlemi yükseltti . Vücudun yiyecekleri sindirir gibi ,enerji çıkışı artar , çünkü bununnedeni budur. Tüm gıdalarthermogenetic sürecini teşvik ederken , yüksek karbonhidratlı diyetler sadece yüzde 15 maksimum enerji üretimi sırasında , örneğin yağsız et gibi yüksek proteinli gıdalar , yüzde 35 enerji üretiminin maksimum gerektirir .
Hususlar
Önceden herhangi thermogenetic ek alarak , doktorunuzla konuşun . Kafein bir artış olarak uyarıcıların duyarlı olanların olumsuz sağlık komplikasyonlara neden olabilir için bu özellikle önemlidir . Uyarıcı alımının uzun bir süre sonra ,vücut bu alkaloidler alışık olur ve onları kapalı baş ağrısı gibi yan etkileri , konik başlar , mide bulantısı ve sinirlilik görülebilir . Bu yan etkiler orta şiddetli olabilir ikenkafein vücudu reseptörlerininmiktarını azaltır , sonuçta solacak .