Vücudunuzun kalori yakar ne kadar hızlı hakkında herşey . Yüksek metabolizma hızı ,daha hızlı vücut yağ yakar . Eğer bir kilo kaybı rejimi olduğunuzda , sizin metabolizma hızlandırmak için yapabileceğiniz bir şey kilo kaybı hızlandıracaktır . Eğer metabolizma yavaş yapmak bir şey sizin kilo kaybı yavaş olacaktır . Egzersiz kas oluşumunu ve kas kilo kaybı hızlandırır metabolizmayı artırır . Kas tonusu eksikliği düşük metabolizma ve yavaş kilo kaybı anlamına gelir . Hormon düzeyleri , DNA ve genetik makyaj ve hatta ne kadar stres sen altında kalori yakmak için vücudun yeteneğini etkileyebilir . Kesinlikle yemek kalorimiktarı , protein , özelliklemiktarı , kilo kaybıhızını etkileyecektir . Bunlardan bazıları kolayca gibi , egzersiz ile kas kütlesini artırmak kalori ve protein izleme ve stres seviyelerini azaltmak gibi kontrol edebilirsiniz .
Nasıl Hızlı Kilo mi ?
£ 2 haftada bir kilo kaybı sağlıklı , rahat bir oranıdır . Eğer kilo kaybı o oranda yaklaşık dışarı ki tutarlı ama ortalamalar değil bulabilirsiniz . Büyük ölçüde kalori alımını azaltarak daha hızlı kaybetmeye çalışıyorsunuz metabolizma hızı düşürür . Sonra sadece kilonuzu korumak için daha az kalori gerekir . Sonuç olarak , büyük bir başlangıç kilo kaybı sonrası , çok olan su kaybı olabilir ki, sizin kilo kaybı durma noktasına eziyet olacaktır . Eğer belli bir noktayageçmişte kilo kadar kaybetti ve daha sonra kaybetmek mümkün olabilir Şimdi neden biliyorum . Hızlı kilo kaybı sonunda yavaşlatmak ya da durdurmak için kilo kaybına neden olur . Diğer talihsiz sonuçkilo geri gelecek olmasıdır .
Mu Hızlı Kilo Kaybı Sağlık riske sokar ? Ağırlığı yukarı ve aşağı gitmek safra neden olabilir
mesane problemleri . Safra taşları meydana yanısafra kesesi kaldırılması için sahip olarak yapabilirsiniz . Hızlı kilo kaybı daha yavaş kilo olanların daha safra taşları geliştirmek için daha büyük risk altında insanlar koyar . Hatta " sessiz " ya da ağrısız safra taşları var bilmiyorum İnsanlar daha hızlı £ 3 hafta daha kilo kaybı nedeniyle ağrılı belirtiler gelişebilir .
Hızlı Kilo Kaybı Loose Cilt
< Nedenleri br > kilo kaybı ve egzersiz sağlıklı bir oranda
,cilt kaybedersiniz olarak sıkılaştırır . Ancak, hızlı kilo kaybı , cildinizi yeterli elastikiyete sahip ve sarkma sona olmayabilir . Ağırlığının büyük bir kaybeden bazı hızla aşırı cilt kaldırmak için plastik cerrahi gerektirmiştir .
Kilo Hızlı Kilo Kaybı sonra Geri Geliyor Neden
kas kaybı olabilir yanı sıra yağ çok hızlı bir şekilde kaybederseniz . Eğer sürekli kas inşa etmek için gücü eğitim yapıyoruz sürece, dramatik kilo kaybı , kas kütlesikaybı içerebilir . Kalori çok düşük olduğunda , protein düzeyleri de olabilir ve kas geliştirme ve bakım yüksek düzeyde protein gerektirir . Protein düşürücü ve kas kütlesini kaybetmedenmetabolizmayı düşürür . Eğer diyet çıkmak ve daha az kas kütlesi var zaman, zayıf ve yavaş olacaktır . Ağırlık bir intikam ile geri gelecek , ve tüm hızlı kilo kaybı beyhude olmuş olacak . Metabolizma normale döndü beklemeniz sürece Sadece bu değil , bu , daha da zorbir dahaki sefere kilo olacaktır .
Neden Drastic Diyetler
< Yeme Bozuklukları Nedeni hızlı kilo kaybına neden p > Açlık ve diyetler de muhtemelen yeme bozuklukları sonucunda , yoksunluk ve binging tehlikeli döngüleri getirebilir . Aşırı yoksunluk sonra ,Dieter suçluluk ve temizlemek içinihtiyaç , ya da bulimia neden alem , için cazip olduğunu. Iştahsızlık , açlıkDieter , erdemli , güvenli ve kontrol hissettiriyor , ve yeme çok tehdit ediyor . Diyet gıda ile bir aşk - nefret ilişkisi geliştirmek zaman, tümgüce sahip gibi görünüyor , vebireysel bu konuda bir şey yapmak için çaresizdir . Sağlıklı bir diyet rejimi , aksine ,Dieter kontrol kalmasına neden olur .
Hızlı vs Sağlıklı Zayıflama
çok sağlıklı kilo kaybı yaklaşımlar ve yeme planları vardır Atkins ,Bölge veyaorijinal diyabetik diyet dahil . Weight Watchers ile yaşayabilir bir beslenme planı bulmak yardımcı olabilir SparkPeople online olarak yapabilirsiniz . Tüm bunlar bir haftada yaklaşık iki kilo ve uzun vadede kilo kaybı korumak sağlayacaktır . Bu sizin metabolizma heyecana kapılır ve kas gücü tutarlı egzersiz yoluyla iyileştirilmesi ve gıda planı ile birlikte bol su , içme tutmak son derece önemlidir .