Nasıl İstenmeyen Bebek Kilo mi

Yeni anneler istenmeyen bebek kilo nasıl düşünmek zorunda kalmadan , onları meşgul tutmak için yeterli . Neyse ki , yeni anneler meşgul gün uzun egzersiz eklemeden kilo döken bazı yolları vardır . Kilo kaybı her zaman sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve egzersiz barındırsa da bunun için akıllarını ayarlarsanız , yeni anneler aşırı bebek ağırlığı kurtulabilirsiniz . Siz Arabası veya bebek taşıyıcı
ihtiyacınız olacak şeyler
Sağlıklı yemekler Daha Talimatları 1. Bebeğinizi emzirin

göster

sağlıklı atıştırmalıklar
Su
. Emzirme 500 kalori bir gün yakar .
2

daha sık küçük öğünler yiyin . Altı küçük ve sağlıklı yemekler size bebeğinizin bakımı için gerekenenerjiyi verecektir ve metabolizmanızı hızlandıracaktır. Bebeğinizle
3.

Egzersiz . Arabası içinde bebek taşıyıcısı ya da bir koşu kullanarak bir yürüyüş için bebeğinizi alın . Bebeği itme veya tutanekstra ağırlık kalori yakar .
4

Nap bebeğiniz şekerlemeler . Uygun dinlenme enerji için şekerli gıdalar özlem sizi tutar . Naps size egzersiz için daha fazla enerji verir .
5

vaktinden sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayın . Ücretsiz bir dakikan var ne zaman zevk için su ve sağlıklı atıştırmalıklar hazır olması, kolay ve besi şeyler kapma önlemeye yardımcı olur .
6

diğer yeni anneler destek alın . Böylece her anne işe , ve kilo kaybı için birbirlerini sorumlu tutabilir birbirleri için bebek bakıcılığı , birbirlerini teşvik .