, küçük bir hedef ile başlamak iyi bir fikirdir . Eğer bu hedefe başarılı sonra , yeni, daha yüksek hedef belirledi. Bir dizüstü bilgisayarda hedeflerinize yazmak , ve başarıların takip . Bu size ilerliyoruz nasıl görmek için izin verir . Eğer hedeflerinize doğru çalışma sizi tutmuş sevdiğiniz motivasyon düşünce veya ifadeler yazmak defterinizdeki bir bölüm var . Ayrıca sizi motive tutmak için asmak için posterler veya işaretler yapabilirsiniz .
Sağlıklı Beslenmenin On
şey olarak iyi ince hissediyor tadı.
benim kilo kaybı programı hile , ben beni aldatıyor ediyorum
\\ " Sen vurmalıydın yaşamak için yemek . ; yemek için yaşamak değil . \\ " - Sokrates
Bugün , benim duygular , mutlu ya da hüzünlü , yemek için beni itmesine izin vermez
Ekstra kilo benim kalori defterimi overdrawing için ödemecezası vardır
. .
yanlış gıdalar yemek kilo için bana yardımcı oldu budur . Doğru yiyecekleri yemek Bedava peynirfare kapanı her zaman var
. Beni kaybetmek yardım , ancakfareler mutlu yok olacaktır .
Gerçektenspor salonuna gidiyor gibi hissetmiyorum zaman , ya da pizza üçüncü parçası kendinizi anlatmak aşağı bakıyordu zaman , \\ "Ben daha iyiyim ! \\ "
Yakıt bedenim çalışmasını yapargıda olduğunu, ancak çok fazla yemek yeme yavaşlatır bedenimi aşağı .
Egzersiz
Terleme üzerindeekstra kilo "kapalı ağlıyor " benim vücudun yoludur .
" yemek asla Eğer kaldırabilir daha fazla . " - Miss Piggy
" Motivasyon başladı ne olur olduğunu. ? Habit gidiyorsun sağlayan şeydir . " - Jim Ryun
dışarı çalışırken , tekrar , \\ " Yalın ve uyum uzun ve güçlü "
" eylemi ile hareket asla karıştırmayın . . " - Benjamin Franklin
\\ " Peki benim adım kırmak hiçbirşey değil . Kimse beni yavaşlatmak , oh hayır , ilerlerim ' üzerinde tutmak lazım . \\ " - Wilder Matthew
" Do ya da yapamaz . Denemek yoktur . " - Yoda , \\ " Star Wars \\ "
\\ " Just Do It \\ " . - Nike
" Şimdi bunun için gidin. Gelecek kimse için söz verdi . " - ? Wayne Dyer
\\ " sadece kafanızda ters çevirin eğer bir tarlayı asla \\ " . ? - İrlanda atasözü
" Başarı eylem bağlı gibi görünüyor . Başarılı insanlar hareketli tutmak . Onlar da hata yapabilir , ama pes etmezler . " - Conrad Hilton
Motivasyon ve Dedication
On " Koşulların doğru asla . Tüm faktörler kadar eylem gecikme İnsanlar elverişli bir şey yok. . - Kimse sizin izniniz olmadan aşağı hissetmenize neden olabilir ? " William Feather
Eleanor Roosevelt dedi , \\ " \\ " Sen bile .
\\ " Olan değer , bu dünyada hiçbir şey kolay geliyor. \\ " - Dr . Kelso \\ dan " Scrubs \\ "
" Cesaret her zaman kükreme değil . Bazen, diyerekgününsonundasessiz sesidir ' Yarın yine çalışacağım . ' " - Eğer plan başarısız olursa Mary Anne Radmacher
, başarısız planı
geri almak ve tekrar denemek için çöp kadar bir başarısızlık asla değilsin
< . . p > " sen başlamak için büyük olmak zorunda değilsiniz , ama büyük olmak başlamak zorunda . " - . Zig Ziglar
" Motivasyon içinde bir ateştir. Başka birinin sizin altında olduğunu ateş yakıp çalışırsa , şansı çok kısaca yakarsınız vardır . " - Stephen R. Covey
" Benim durumumda, orada sadece bir motivasyon olduğunu ve arzusudur . Hayır nedenler ya da ilke içermesi veya buna karşı durmak . " - Jane Smiley
" Doğru bilgi motivasyon önemli bir parçasıdır . " - Mary Ann Allison
" istediğiniz karar verin daha bunun korkuyorsun daha " - Bill Cosby
" Sen ne için minnettar olun . ; Eğer daha fazla sahip bitireceğiz . Eğer yoksa ne konsantre ise, hiç yeterli asla " - . Oprah Winfrey