Kilo NasılAyurveda Way

Yeni Yıl birçok insanınbaşlamasıyla birlikte kilo düzeldi . Sıcak kilo kaybı trendlerden biri şu andaAyurveda yolu olarak bilinen eski bir Hint şifa bilimdir . Sanskrit dilinde tercüme zaman Ayurveda"yaşam bilimi " anlamına gelir. Bu tanım göz önüne alındığındaAyurveda gerçekten bir diyet değil ama kilo loss.The içinAyurveda şekilde başlamak için basit öncülük edecek bir yaşam tarzı dahaüç ana bileşenden odaklanmak olduğunu söylemek güvenli olduğunu sistemi : diyet , egzersiz ve meditasyon . Program dönüş kurşun kilo kaybı için hangivücudun bütün sistemlerini dengelemek için kullanır. Talimatları 1. geleneksel yemekbölümü boyutlarını değiştirme

. Normal Ayurveda diyetgünün belirli saatlerinde yemek yemekmiktarını değiştirmek için çağırır. Temel plan öğle yemeği sırasında gelengünün en büyük yemek ile kahvaltı ve akşam yemeği için küçük öğün yemek etmektir .
2.

Egzersiz en az dört kez bir hafta. Ayurveda şekildeegzersiz kısmı önemlidir . Temel planı yoga ve iki ya da üç kez bir hafta germe oluşur ve bir kardiyo egzersiz ile birlikte en az üç ya da dört kez bir hafta olacaktır. Ayurveda yöntemi egzersiz daha güçlü ve daha etkili bir metabolizma yol açacaktırvücuttan kirleri çıkarmak için yardımcı olabilir inanıyor .
3

daha uyuyun ve meditasyon en az günde iki kez . Meditasyon ve uygun dinlenme bu sistemde de çok önemlidir . Ayurveda yolu bir günde iki kez meditasyon ve 10:00 yatmadan önce almak ve sadece 06:00

önce uyanma önerir