. Doğru hidrasyon vücudunuzdaki asidoz uyaran toksinlerin atılmasına yardımcı olur .
2
Bir karıştırıcıda , organik siyah kayış pekmez 1 fincan Kombucha 1 fincan çay karıştırın. ( Soğutma gerekli değildir ) bir cam kavanozakarışımı saklayın . 4 çorba kaşığı için Take 2 . Günde . Online en sağlıklı ve doğal gıda mağazalarında Kombucha çay bulmak , hem de olabilir
3
ciddi pH düzeyin asitliğini yükseltmek yiyecekleri ortadan kaldırın : . Tüm unları , en tahıllar , beyaz ekmek , beyaz şeker , beyaz pirinç , soya noodle , soya ekmeği , makarna, yulaf ezmesi , kuru fasulye , mısır , pancar , peynir , homojenize süt, yer fıstığı , domuz eti , kabuklu deniz ürünleri , çikolata , şekerli meyve suyu ve kızılcık .
Ayrıca ortadan . alkol, yapay tatlandırıcılar , kafein , tütün ve gereksiz reçetesiz ilaçlar
orta sizin pH düzeyin asitliği yükseltmek yiyecekleri azaltın : tereyağı , krema , margarin , domuz yağı , kahverengi pirinç , ayran , yumurta , karaciğer ve diğer organ etleri , balık, kümes hayvanı , erik , kuru erik , kahverengi şeker , bal , Hindistan cevizi , reçel ve reçel , cevizler ve fındık , üzüm , ketçap , ekşi krema ve tofu . Ayrıca, bazı B vitamini takviyesi vücudunuzun asit düzeyini yükseltmek olduğunu akılda tutmak .
, Azaltmak veya ortadan kaldırmak gerekiryiyecekleri mutlaka kendilerini asidik edilmez olduğunu unutmayın , ancak yutulur bir kez asidik reaksiyon neden vücudunuzun olarak onun pH seviyesini yeniden kalibre çalışır . Dengeli bir diyet sadece yüzde 35 asit oluşturan gıdalar oluşmaktadır
4
vücudunuzun bazlık artış yiyecekler yiyin : . Dize ve yeşil fasulye , orta olgun muz , yeşil ya da çayşeklinde karahindiba , hurma, incir , kuru erik , kuru üzüm , kurutulmuş şeftali , erik , nar , elma , kavun , limon, ıhlamur , greyfurt , çilek , avokado , pazı , ıspanak , havuç , frenk soğanı , hindiba , lahana , kabak , tatlı patates , akçaağaç şurubu , Stevia , en otlar , sarımsak , soğan , bitkisel çaylar , badem , zeytinyağı , keten tohumu yağı , kanola yağı ve acidophilus içeren yoğurt .
Çoğu meyve ve sebzebody.Choose organik gıdalar alkalileştirici etkiye sahip olduğunda mümkün .
5
her gün egzersiz yaparak vücudun pH dengesi üzerindeki stres ve olumsuz etkisigünlük saldırı Sayaç . Amerikan Kalp Derneği ( tempolu yürüyüş /koşu mütevazı eşdeğer ) ılımlı bir kardiyovasküler egzersiz 30 dakika en az bir gün ,haftanın en gün önerir. Kilo kaybına yardımcı olmak için günde 60-90 dakika bu kez artış ve hastalık riskini azaltmak için. Ayrıca rahatlama teşvik yoga ve meditasyon gibi rutin direnç egzersiz ( halter ) , yanı sıra zihin /beden egzersiz , içerir . Diğer stres azaltıcı faaliyetleri ve alışkanlıkları öğrenmeyi içeren ve zaman yönetimi ve organizasyon becerileri uygulama ve destekleyici ilişkiler kurmak ve sürdürmek .
6
(telaffuz " ke - LA'shun şelasyon tedavisi sağlayan nitelikli bir uygulayıcısı İletişim ) , nedeniyle bazı çevresel faktörlere maruz kalma kaçınılmaz yaşamış olabileceğiniz alüminyum , arsenik , demir , kurşun ve cıva zehirlenmesi için tedavi olduğu - . gibi hava ve suyu kirleten , temizlik maddeleri , gıda koruyucu ve pestisitler gibiuygulayıcısı için yönetir Eğer bağlanan ve ağızdan veya damardan , toksinleri temizler . One tedavi genellikle ( Haziran 2009 itibariyle ) arasında 50 $ ve 100 $ maliyeti ve iki ila dört saat sürer . Sizin uygulayıcısıdüzeyine bağlı olarak ihtiyacınız kaç tedaviler belirleyecek bir kenetleme maddesi , zehirlenme .
7.
bazı eczane ve en alternatif sağlık mağazalarında ve web sitelerinde kullanılabilir bir pH test şeridi ev kiti satın alarak günlük ya da haftalık pH düzeyleri Self -monitör .