Etiketlere Karbonhidrat Kont nasıl

karbonhidrat sayma herhangi bir kilo kaybı planının önemli bir parçası ,Atkins diyeti ile doğrudan ilişkili olmadığı bile gelenler. Vücudunuz her şeyden önce karbonhidrat yakar , bu nedenle karbonhidrat alımını sınırlandırarak vücudunuzun yağ yakmak için iyi bir fırsat verecektir nedenle duruyor . Neyse ki , etiketler üzerinde karbonhidrat sayma , sadece bir tek, basit bir matematik işlemi içerir . Talimatlar 1karbonhidrat alımını saymak istiyorum hangiürün üzerindeBesin etiketini bulun

. Pek çok beslenme etiketleri kutusununtarafında bulunan , ya da bir çantaarkasında veya altında olan . Kullandığınızürün, tek tek sarılmış ancak çeşitli paketleri veya 100 - kalorili atıştırma paketleri gibi dökme , satılan ise ,beslenme etiket büyük olasılıkla ama illeayrı ayrı sarılmış öğeleri ,kutunun üzerinde olacak .
< Br > 2etiketindeKarbonhidrat içeriği bul

. Ayrıntı ürün ve düzeyine bağlı olarak, karbonhidrat içeriği, etiketin aşağı yaklaşık yarım olmalıdır. Dilim ekmek , örneğin , karbonhidrat 26 gram içerebilir .
3

Diyet Lif içeriği bulun . Bu daha büyük olasılıkla doğrudankarbonhidrat içeriği altında olacaktır . Aşama 2 ekmek aynı dilim , örneğin, lif 7 gram içerebilir.
4

Karbonhidrat içerik alma veLif içeriği çıkarılaraknet karbonhidrat içeriği hesaplayın. Adımlar 2 ve 3'ten ekmekdilim , örneğin , 19 net karbonhidrat içerir. Vücudunuzun o ürünün absorbe edecek karbonhidratmiktarını temsil eder, çünkü bir gıda ürünün net karbonhidrat içeriği dikkate almak önemlidir .