Bir erkek arkadaşı ile taşıma Sonrası Kilo Kapalı tutun nasıl

romantik bir ortağı ile birlikte yaşayan , evli ya da değil, olsun olsun kilo alımı ve obezite riskini artırır . WebMD göre , birlikte yaşamak ortakları , daha hareketsiz bir yaşam tarzı neden daha az egzersiz ve daha fazla yemek. Eğer tek zaman, ince kalmak için daha fazla motive hissediyorum ve bir ortak çekmek için Döşeme olabilir . Eğer eşiniz ile hareket ettik , bu motivasyon sık sık dağılır . Erkek arkadaşı ile yerleştikten sonra kilo almayı önlemek için, önceden birlikte yaşayan bir diyet ve egzersiz rutin taahhüt kalmak . Talimatlar haftada iki kez birine yemek 1

Sınırını
. Birlikte hareket zaman bütçeleri birleştirme , çünkü çiftler , daha sık dışarı yemek olabilir , ve daha fazla para mevcuttur. Restoran bölümleri genellikle aşırı büyüklükte ve kalori yüksektir . Eğer kullandığınızmaddelerin kontrolü bulunmaktadır yüzden birlikte evde yemek yemek.
2.

birlikte geçmeden önce vardıegzersiz rutin sopa. Kadar programınıza izin olarak , sizinle egzersiz eşiniz motive . Aksi halde , kendiniz çalışmak. Egzersiz ödeyerek , çünkü ikiniz despor salonuna düzenli olarak gitmek motive yardımcı olabilir , birlikte bir spor salonu üyeliği almak düşünün .
3

hazır sağlıklı atıştırmalıklar var . Erkek arkadaşın kolayca pizza ve bira için ulaşırsa , evde sağlıklı atıştırmalıklar var emin olun , böylecesağlıksız ücret için vermeyecektir . Granola barlar, az yağlı yoğurt , ışık patlamış mısır , meyve ve çiğ fındık gibi atıştırmalıklar yiyin .
4

aktif tarihlerde gidin . Bunun yerine akşam yemeği ve sinemaya gitmeyi, daha aktif faaliyetlerini planlamak . Bowling keyfini veya grup spor içine bakmak , buz pateni , birlikte bir zam almak .
5

stres düzeyi düşük tutun , stres kortizolsalınımını uyarır çünkü . Kadınlar içinDoğal Sağlık Sitesi göre ,stres hormonu kortizol , özelliklebel , kilo almaya bağlıdır . Uzak sevgilinizden , kendinize zaman ayırın . Eğer birlikte hareket önce yapan bu aktiviteleri. Sevgili ile alışverişe gitmek veya bir manikür ve pedikür olsun , bir banyo almak .