Bir Fat Belly Diyet Nasıl Yapılacak

Bir karın yağ diyet birileri kendilerini bira içme , kanal sörf , ve pizza çiğneyerek yıl sonra gerek bulabilirsiniz budur . Bir karın yağ diyet sağlıklı beslenme ve egzersiz alışkanlıkları ile daha düşük vücut yağ yüzdesi yol açan yaşam tarzı değişikliğidir. Bir karın yağ diyet zor bir iştir , ve hiçbir kısayolları özellikle kısayollar zaten karın yağ kaybına neden olmadığıgerçeğini göz önünde bulunmaktadır . İşte karın yağ diyet ile aşırı vücut kilo nasıl bulunuyor . Talimatlar 1bira , soda , ve düz değil, her şeyi , saf su kesip

. Sıvı kalori boş kalori vardır ve karın yağ diyet boş kalori için yer yok .
2

sodyum alımını düşürün. ,Tuz tutun idareli tatlandırıcı soslar kullanın , ve kendi yemek pişirmeye başlayın . Yağ karın diyetler sadece karın yağ ve şişkinliğe katkıdasodyum kesip eğer
3

meyve ve sebzeler yiyin . Çalışmak ve onları çok . Olacak Karın yağ diyet taze gıdalar gerektiren bir sağlıklı biridir, bu yüzden meyve ve sebzeler için günlük beslenme ihtiyaçlarını yemeye amaçlayan başlar .
4.

karın yağetkisini hızlandırmak için kalori alımını azaltın diyet . Günlük alımı vücut ağırlığı, yaş, cinsiyet, aktivite seviyesi ve diğer çeşitli faktörlere bağlı olacaktır ; Sağlıklı önerilen kalori alımı için doktorunuza görmek
5 hareketli başlayın

. ; yürüme, koşma , vücudunuzun sağlayacaktır ne olursa olsun yüzme . Hareketi bir karın yağ diyet anahtarıdır . Senin karın yağ diyet değişiklikleri egzersiz ekleyin ve hızlı karın yağ kaybedersiniz .