Yüksek Protein Diyet Planları Dezavantajı

Atkin en diyetpopülerlik sonra , birçok hayvan eti ve tam yağlı süt , her öğünde tüketilen ise zorgözünde bir karbonhidrat bakmak bulabilirsiniz . Ancak son çalışmalar , yüksek proteinli diyetler diyet - sağlık ile ilgili sorunların bir dizi neden ,vücudun sindirim yeteneğini vergi olabileceğini göstermiştir . Karşı Fit Sağlıklı
< p > Holistik beslenme uzmanı , eski profesyonel sporcu ve antrenörü Yuri Elkaim eserinde " Enerji için yemek " bize hatırlatıyor "Sağlıklı olmadan uygun olabilir . " Şu anda et ve süt oluşan yüksek proteinli diyet yemek ve kendinizi genellikle uygun düşünün , hala hastalığıana habercisi olduğuna inanılıyor vücudunuzun , içinde asidik bir ortam yaratıyor olabilir .


< p > 1 Yüksek Protein Diyetler Faydaları Iddia . İndirimli istek 2
.
3 yedikten sonra tokluk duygusu . Kilo kaybı 4
. Bölümleri 5
hakkında gerek yok takıntısı . Kas inşa etmek kolay
Yanılgılar
< p> kas inşa etmek ette bulunan proteinyüksek seviyelerde gerekmez . Göz vejetaryen vücut oluşturucu Steve Holt içine atın --- onun kişisel sitesi http://www.vegetarianbodybuilder.com/index2.html bulunabilir .
< P > meyve ve sebzeönerilen porsiyon oluşur Diyetler ( 5-10 ) günlük ve kahverengi pirinç ve quinoa gibi doğal , kepekli tahıllar , et ve süt ürünleri, artı fazladan yararlı mineraller ve antioksidanlar bulunantüm besin sağlarken vücudunuzun bir alkali ortam oluşturmak .
< p > Amerikalıların çoğu kadar bunu duymaktan nefret gibi bölümleri önemi var . Kilo kaybı sonuçta kilo kaybetmek için , size tüketmek daha fazla kalori harcamak gerekir , yani bir negatif kalorili dengesine göre belirlenir .
< P> ' bir salata istemekan , seni biliyor söylenebilir gerçekten açız. Çoğu insan günlük olarak meyve ya da sebze özlem kendilerini yakalamak değil, ama rafine şekerler ve karbonhidratlar --- bir şey satın almak ve daha az 5 dakika içinde yiyebilirsiniz .
< P > tokluk besin yoğunluğu değil, kalori yoğunluğu bağlıdır . Eğer bir besin yoğun yemek ( sebze, kepekli tahıllar , meyve) sonra hızla aç hissediyorsanız , vücudunuz yoğun , besin geçersiz gıdalar yeme için kullanılankalori Özlem muhtemeldir. Bu yiyecekleri işlemek için kullanılankimyasallar bağımlılık niteliklere sahip .
Yüksek Protein Diyetler
Tehlikeleri
< p > Asit ---vücut yakıt yakmak için hiç karbonhidrat vardır , bunu yağ yakarsınız . Bu kilo kaybı neden olurken , aynı zamanda hayati organlara asidoz ve hasara yol açan ,vücutta keton birikmesi ile sonuçlanır.
< P> Sindirim /Önlenmesi ile Zorluklar --- Pişmiş gıda çiğ olarakenzimler mevcut yoksun meyveler ve sebzeler. Hala onların yaşam enzimlerini içeren yiyeceklervücutta kendilerini sindirmek için yardımcı olur. Sindirim için çalışmak enzimlerinvücudun sınırlı sayıda daha çağırır , çünkü " Ölü " yiyecek et sindirimizor yiyeceklerden biri olan ,sistemde vergi almaktadır .
< P > Yüksek proteinli = Yüksek yağ --- Et ve süt genellikle kalp hastalığıriskini artırdığı bilinen doymuş yağ içerirler.
< p > Kimyasallar --- organik kaldırılmamış ve çim beslenen büyüme için kimyasallar ve antibiyotikler ile yüklenir ineklerden geliyor Et ve korunması. Bu kimyasallar arasında ( Elkaim ) " , botulizm nedenbakteri korunmuş balık ve etlerrengini değiştirir ve ayrıca Clostridium botulinum büyümesini önler " sodyum nitrat vardır. Bu kimyasallar çok kırpma ilaç gibi , insan için oldukça toksik olduğu düşünülen , ancak yasadışı değildir .
Temel kural
< p > emin bir şekilde zinde ve sağlıklı olmak :topraktan yemek. Doğal durumlarına gıdalar yakın iyisidir . Ham , canlı meyve ve sebze ve fındık , tahıllar , tohumlar ve vücudunuzun ihtiyacı olan tümbesin yüklenir , ve gelmek için uzun bir süre için genç tutmak ve uyacak .
< Br filizlenmiş >