Detoks isteyen ne kadar bağlıdır takip etmekdoğru detoks planı seçme ve tahammül bir diyet nasıl kısıtlayıcı

Detoks izleyin planlıyor. Diğer detoks diyetler bitki bazlı gıdalar geniş bir dizi tüketimini izin verirken , bazı detoks diyetler , birkaç gün tüketilmesi gereken sadece su izin verir. Tüm aşağıdadetoks planları sıkılık ve uzunluğu derece değişir . Su Oruç
< p> su hızlı deneyin. Eğer sadece su içmek ve herhangi bir gıda yemekten kaçınmak gibi , yürütmek içinen zor birien temel detoks diyeti , aynı zamanda . Sen sadece bir gün için bir su hızlı yapmak ve hala bazı parası alabilirsiniz. Bu büyük bir uzunluk tavsiye edilmez olsa da bazı insanlar , hatta bir aya kadar , artık gitmek seçin.
< P > 24 saat boyunca oruç gelişmiş sağlık neden olabilir . Ulusal Halk Radyosu , tüm ruhsal aydınlanma için oruç Platon'a Sokrates'ten etkili isimlerindensayısı bildiriyor. Dr Naomi Neufeld daha verimli enerji depolamak için hücrelerin öğreterek "vücudu retuning " içerir oruç , diğer faydaları özetliyor .
< P > hızlı bir su için , küçük bir zihinsel ya da fiziksel çaba gerektiren bir gün seçin. Vücudunuzun enerji içingerekli yakıt yok gibi , egzersiz yapmayın . Oruç yeni varsa , daha uzun 24 saat hızlı değil yapmak .
Suyu oruçlar
Suyu oruç uzun ( 1-7 gün) için yapılabilir
< p > nedeniyle gıda daha çeşitli izin verdi. Bir suyu hızlı üzerinde, bitki bazlı gıdalar sadece suyu tüketmek . Harmanlanmış gıdalar da avokado gibi yağlı gıdalar için izin veren , izin verilir . Portakal, elma , şeftali ve meyve suyu için diğer su bazlı meyve gibi seçin meyveler . Yapraklı yeşillikler , lahana ve ıspanak gibi , aynı zamanda juiced veya karışık olabilir . Bu detoks diyet kısıtlayıcı kalori olmasına rağmen muz ve avokado juiced olamaz ama karıştırılabilir.
< P > , hala vitamin, mineral ve demir gibi temel besin tüketmek . Bununla birlikte , bu detoks diyet kalori çok düşüktür , B vitaminleri ve yağuzun vadede sürdürülebilir olması için .
< P > " Beslenme Şifa için Reçete , " artırır, bağışıklık sistemini meyve suyu veriskini azaltır göre hastalık. Bu bitki - temelli kaynaklardan Sularıvücudun detoks antioksidanlar , fitokimyasallar ve diğer besinler açısından çok zengindir.
Raw Food Diyet
< p >çiğ gıda diyet yumuyor geniş bir tüketim için çeşitli gıdaların ve uzun bir süre boyunca muhafaza edilebilir. Bu aşırı detoks diyet olmasına rağmen , bazı haftalar , aylar ve hatta onların bütün hayatları için " ham gitmek" seçin. Bir çiğ diyet pişmemiş meyve ve sebze , fındık , yeşil yapraklı sebzeler , tohumlar , lahanası ve diğer bitki - temelli kaynaklar yeme oluşur . Bu besinler istenilen miktarda tüketilmektedir . Ham foodists Bu diyet izin verilmeyen bir fırın veya mikrodalga , öylesine ekmek, makarna ya da herhangi bir işlenmiş gıda hazırlık gerektirir hiçbir şey yemem .
< P>kitapta , " Raw Food Detoks Diyeti göre," yeni ham foodists kilo kaybı , parlak saçlar , gelişmiş cilt ve artan enerji karşılaşabilirsiniz . Çiğ gıdalar , su ve diğer besinler çok yoğun olduğundan, bu besinlerinvücudun serbest toksinler yardımcı vekolon temizlemek .
< P > , ham diyet takip yavaş yavaş bütün ile , kraker gibi , pişmiş gıdalar yerine içine kolaylaştırmak için salatalık dilimleri gibi gıdalar. ( Kabak erişte makarna erişte yerine ) çiğ makarna , makarna gibi , sevdiğiniz yemekleri değiştirin .