bile bir porsiyon karbonhidrat 0.3 gram vardır . Ama bu aslında hiçbiri değildir. Hiçbir karbonhidrat pansuman kullanın Yani eğer yeme salata önemli ölçüde karbonhidrat sayımı eklemek olmayacaktır. Hiçbir karbonhidrat sosları bir çok yağ oranı yüksek olma eğilimindedir unutmayın . Çoğu düşük karbonhidrat diyeti , yüksek protein kaynakları bulunmaktadır . Yani etler var, ama ekmekli olamaz. Ekmekler tüm karbonhidratlar içerir . Aynı şekilde , meyve ve şekerler tüm karbonhidratlar vardır ve bu hızlı başlangıç döneminde ortadan kaldırılmalıdır . Kuruyemiş , iyi bir protein kaynağı ise , bir kaç karbonhidrat var . Fıstık bir porsiyon , örneğin , karbonhidrat 6 gram içerir . Onlar diyet planının daha sonraki aşamalarında da açlıklarını bastırmak yardımcı olabilir süre Yani , onlarbaşlangıç , hiçbir karbonhidrat fazdan elimine edilmelidir .
Egzersiz
< p > kalkışa ile
eki bir diyet iyi tüketilen daha fazla kalori yakıcı olmadan başarının garantisi değildir . Herhangi bir diyet programı ile çok , günlük egzersiz içermelidir . Yüksek darbe egzersizler daha fazla kalori yakmak için eğiliminde olacaktır . Bir hayır karbonhidrat hızlı bir başlangıç tahliyesini duygu terk edecek olsa Ve , ohareket içingücünü toplayabilecek önemlidir .
< P > hızlı karbonhidrat olmadan bir diyete başlamadan önce , aile doktorunuzla konuşun . Eğer diyet herhangi bir köklü değişim öncesi oldukça iyi sağlık emin olun . Yanı sıra , o senin yaşına ve durumuna göre , sizin için ne tavsiye ederim egzersiz formları egzersiz sizin miktarda artan hakkında onunla konuşmak ve sormak .