Atkins Thinspiration diyetlerilk fazlı asenkron olduğunu. Indüksiyon aşamasında, kilo kaybı büyük bir sıçrama almak için sıradan yiyecek bir sürü kesim olacak . Bu aşamada, düşük karbonhidrat ve vitaminler , mineraller , antioksidanlar ve lif gibi diğer maddeler , zengin gıda geçerek yağ yakma karbonhidrat yanan vücudunuzun geçiş . Sebze 12 ila 15 gram bir gün eklerken , bu aşamada, diyet , öncelikle balık ve kümes hayvanları yemek için teşvik edilir
Aşama İki: . Devam Eden Kilo Kaybı
sırasında ikinci sürekli kilo kaybı denilen faz , ya da bazen çeşitli Atkins Thinspiration kitaplarda OWL olarak kısaltılır , dieters faz biri sırasında diyet kesipgıdalar tanıtan başlayacak . Bu aşama hala sağlıklı bir kilo kaybı teşvik ederken , gıda her türlü kabul etmek vücudunuzun öğretimine yöneliktir . Bu aşamada , diyet izlenmesi ve onlar kilo kaybetme durdurmak önce tükettikleri kaç karbonhidrat öğrenmek kadar yavaş yavaş net karbonhidrat alımının artırılması , kendi vücut hakkında bilgi
Faz Üç . : geri normal bir yaşam tarzı haline kayması başlangıç olarak önceden Bakımında
üçüncü aşamasında , ön bakım , diyet kilo kaybını yavaşlatabilir . Onlar genellikleAtkins Thinspiration diyetinbaşında kendileri için belirlenenhedef ağırlık istikrarlı bir ağırlığa , bulana kadar yedikleri yemektürlerini izleyerek sağlıklı bir denge bulmak . Çoğu kitaplarda denir olarak bu aşamada, diyet kendi Atkins Karbonhidrat Denge veya ACE keşfedeceksiniz . Bu da kilo kaybetme veya kazanma başlamadan önce bir kişi yiyebilir , günlük karbonhidratsayısı
Aşama Dört : . Ömür Boyu Bakımında
Ömür boyu bakımAtkinssonunu Thinspiration diyetler . Bu aşama sırasında , diğer fazlar diyet kısıtlıbesin gruplarıson tanıtacak . Dieters onların şekil ve mevcut ağırlığı korumak için izin veren bir şekilde yapacağız ve onların vücut basitçe tekrar kilo olmadan işleyemez gıdaların ne öğreneceksiniz . Bu aşamada, tümdiğer aşamalarında öğrendim her şeyi almak ve yaşam için bir dizi rutin içine çalışmak nasıl öğretilir .