Sırt ağrısının nedenleri
Sırt ağrısının birçok farklı nedeni vardır, ancak en yaygın olanlardan bazıları şunlardır:
* Kas gerginliği: Bu sırt ağrısının en yaygın nedenidir. Ağır bir şeyi uygunsuz bir şekilde kaldırdığınızda, sırtınızı garip bir şekilde çevirdiğinizde veya rahatsız edici bir pozisyonda çok uzun süre oturduğunuzda meydana gelebilir.
* Bel fıtığı: Bu durum, omurilik diskinin yumuşak iç maddesinin dışarı sızması ve sinire baskı yapması sonucu ortaya çıkar. Bu sırtta, kalçada ve bacaklarda ağrıya, uyuşukluğa ve karıncalanmaya neden olabilir.
* Omurga stenozu: Bu, omurilik ve sinirlere baskı uygulayabilen omurilik kanalının daralmasıdır. Sırtta, kalçalarda ve bacaklarda ağrı, uyuşukluk ve karıncalanmaya neden olabilir.
* Osteoartrit: Bu, omurgayı etkileyebilen dejeneratif bir eklem hastalığıdır. Sırtta ağrı, sertlik ve şişmeye neden olabilir.
* Fibromiyalji: Bu, kaslarda, eklemlerde ve tendonlarda yaygın ağrı ve sertliğe neden olan kronik bir durumdur. Ayrıca yorgunluk ve uyku sorunlarına da neden olabilir.
* Siyatik: Bu, sırtın alt kısmından bacağın altına doğru uzanan siyatik sinirin tahriş olması veya sıkışması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Sırtta, kalçalarda ve bacaklarda ağrı, uyuşukluk ve karıncalanmaya neden olabilir.
Sırt ağrısı için risk faktörleri
Sırt ağrısı geliştirme riskinizi artırabilecek çeşitli faktörler vardır:
* Yaş: İnsanlar yaşlandıkça sırt ağrısı daha sık görülür.
* Ağırlık: Aşırı kilolu veya obez olmak sırtta ekstra gerginlik yaratabilir.
* Meslek: Ağır kaldırma veya tekrarlayan eğilme ve bükülme gerektiren işler sırt ağrısı riskini artırabilir.
* Hareketsiz yaşam tarzı: Düzenli egzersiz yapmayan kişilerin sırt ağrısı geliştirme olasılığı daha yüksektir.
* Sigara içmek: Sigara içmek omurgadaki disklere zarar vererek fıtıklaşma olasılığını artırır.
* Aile geçmişi: Ailesinde sırt ağrısı öyküsü olan kişilerin bu durumu geliştirme olasılığı daha yüksektir.
Sırt ağrısı belirtileri
Sırt ağrısının belirtileri nedene bağlı olarak değişebilir. En yaygın semptomlardan bazıları şunlardır:
* Sırtın alt kısmında ağrı
* Alt sırtta sertlik
* Sırtın alt kısmındaki kas spazmları
* Bir veya her iki bacağa yayılan ağrı
* Sırtın alt kısmında, kalçalarda veya bacaklarda uyuşma veya karıncalanma
* Sırtın alt kısmında veya bacaklarda zayıflık
* Yürüme veya ayakta durma zorluğu
* Mesane veya bağırsak kontrolünün kaybı
Sırt ağrısının teşhisi
Sırt ağrısının tanısı genellikle fizik muayene ve tıbbi öyküyü içerir. Doktorunuz ayrıca ağrınızın nedenini belirlemeye yardımcı olmak için röntgen veya MRI gibi görüntüleme testleri de isteyebilir.
Sırt ağrısı tedavisi
Sırt ağrısının tedavisi nedene bağlıdır. Bazı yaygın tedaviler şunları içerir:
* Dinlenme: Şiddetli sırt ağrılarında yatak istirahati önerilebilir.
* Ağrı ilacı: Reçetesiz veya reçeteli ağrı kesiciler ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
* Fizik tedavi: Fizik tedavi omurga çevresindeki kasları güçlendirmeye ve esnekliği artırmaya yardımcı olabilir.
* Ameliyat: Bel fıtığı veya omurga stenozu gibi bazı sırt ağrısı vakalarında ameliyat gerekli olabilir.
Sırt ağrısının önlenmesi
Sırt ağrısını önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
* Sağlıklı kilonuzu koruyun: Aşırı kilolu veya obez olmak sırtta ekstra gerginlik yaratabilir.
* Düzenli egzersiz yapın: Egzersiz, omurga çevresindeki kasları güçlendirmeye ve esnekliği artırmaya yardımcı olabilir.
* Nesneleri düzgün şekilde kaldırın: Ağır nesneleri kaldırırken dizlerinizi bükün ve bacak kaslarınızı kullanın. Sırtınızı bükmekten kaçının.
* Dik oturun: Otururken sırtınızın dik ve ayaklarınızın yere düz bastığından emin olun.
* Sert bir yatak kullanın: Sert bir yatak omurgayı desteklemeye yardımcı olabilir.
* Sigarayı bırakın: Sigara içmek omurgadaki disklere zarar vererek fıtıklaşma olasılığını artırır.
Ne zaman doktora görünmeli
Şiddetli veya evde tedaviyle düzelmeyen sırt ağrınız varsa doktorunuza görünün. Aşağıdaki belirtilerden herhangi biriyle birlikte sırt ağrınız varsa hemen bir doktora görünün:
* Sırtın alt kısmında, kalçalarda veya bacaklarda uyuşma veya karıncalanma
* Sırtın alt kısmında veya bacaklarda zayıflık
* Yürüme veya ayakta durma zorluğu
* Mesane veya bağırsak kontrolünün kaybı