1) Küçük bir tamponla pratik yaparak başlayın. Mini tamponlar çoğu mağazada mevcuttur ve yeni başlayanlar için iyi bir seçenektir. İçinizde bir tampon olduğu hissine alışmanıza yardımcı olacaklar. Tekniğin duştayken uygulanması da yardımcı olabilir.
2) Rahatlayın ve acele etmeyin. Acele etmeyin. Tampon takmayı öğrenmek için birkaç deneme yapmanız gerekebilir. Sadece rahatlayın ve kendinize zaman ayırın.
3) Bol miktarda yağlayıcı kullanın. Bu tamponun daha kolay kaymasına yardımcı olacaktır. Su bazlı bir kayganlaştırıcı veya vajinal nemlendirici kullanabilirsiniz.
4) Tamponu çok fazla yerleştirmeyin. Tampon vajinaya yalnızca bir inç kadar yerleştirilmelidir. Çok uzağa yerleştirirseniz rahatsız edici, hatta acı verici olabilir.
5) Tamponunuzu düzenli olarak değiştirin. Tamponlar 4 ila 8 saatte bir değiştirilmelidir. Bu enfeksiyonun önlenmesine yardımcı olacaktır.
6) Endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun. Tampon kullanma konusunda endişeleriniz varsa mutlaka doktorunuzla konuşun. Tamponların sizin için uygun olup olmadığına karar vermenize yardımcı olabilirler ve size ek ipuçları ve destek sağlayabilirler.
*İşte size yardımcı olabilecek bazı ek ipuçları:*
- Tamponu uzanırken yerleştirmeyi deneyin. Bu daha rahat bir pozisyon olabilir.
- Tamponu yerleştirirken zorluk yaşıyorsanız tampon aplikatörü kullanmayı deneyin.
- Tampon takarken ağrı veya rahatsızlık hissederseniz hemen çıkarın.