1. Dişlerinizi günde iki kez, her seferinde en az iki dakika boyunca fırçalayın. Yumuşak kıllı bir diş fırçası ve florürlü diş macunu kullanın. Dişlerinizin iç, dış ve çiğneme yüzeyleri dahil tüm yüzeylerini fırçaladığınızdan emin olun.
2. Dişlerinizi günde bir kez diş ipi ile temizleyin. Diş ipi kullanmak, diş fırçanızın ulaşamayacağı diş aralarındaki plak ve yemek artıklarının temizlenmesine yardımcı olur.
3. Yedikten veya içtikten sonra ağzınızı suyla çalkalayın. Bu, yiyecek parçacıklarının ve plakların dişlerinizden temizlenmesine yardımcı olacaktır.
4. Şekerli yiyecek ve içeceklerden kaçının. Şeker plaktaki bakterileri besler, bu nedenle şekerli yiyecek ve içecek tüketiminizi sınırlamak en iyisidir.
5. Kontroller ve temizlik için düzenli olarak diş hekiminize başvurun. Diş hekiminiz dişlerinizden plak ve tartarın temizlenmesine yardımcı olabilir ve olası sorunları erkenden tespit edebilir.
Bu ipuçlarını takip ederek plak oluşumunu önlemeye, dişlerinizi ve diş etlerinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olabilirsiniz.