Neden Yap Kişiler Çatlak Onların Eklemler ?
İnsanların parmak eklemlerini çıtırdatmasının birçok nedeni vardır, ancak en yaygın olanlardan bazıları şunlardır:
- Alışkanlık :Bazı insanlar alışkanlıktan dolayı parmak eklemlerini çıtırdatırlar, çoğu zaman bunu yaptıklarının farkına bile varmadan.
- Stres giderme :Parmak eklemlerinin çıtırdaması stres veya gerginlikten kurtulma hissi sağlayabilir.
- Sıkıntı :Parmak eklemlerini çıtlatmak can sıkıntısını veya huzursuzluğu gidermenin bir yolu olabilir.
- Memnuniyet :Bazı insanlar patlama veya çatlama sesini tatmin edici veya zevkli buluyor.
Öyle Çatlama Eklemler Zararlı ?
Parmak eklemlerinin çatlatılmasının herhangi bir zarara yol açtığına dair bilimsel bir kanıt yoktur. Ancak bazı insanlar eklemlere zarar verebileceğine, artrite neden olabileceğine veya kavrama gücünün azalmasına yol açabileceğine inanıyor. Bu iddiaları destekleyecek hiçbir kanıt yoktur ve çoğu uzman parmak çıtlatmanın zararsız bir alışkanlık olduğuna inanmaktadır.
Nasıl Yapabilir Ben Durdur Çatlama Benim Eklemler ?
Parmak eklemlerinizi çıtlatma alışkanlığınız konusunda endişeleniyorsanız, bunu durdurmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
- Tanımlayın sizin tetikleyiciler . Hangi durumlar veya aktiviteler parmaklarınızın eklemlerini çıtlatmanıza neden oluyor? Tetikleyicilerinizi öğrendikten sonra onlardan kaçınmayı deneyebilir veya onlarla başa çıkmanın başka yollarını bulabilirsiniz.
- Kullan bir stres top . Stresli olduğunuzda parmak eklemlerinizi çıtırdatıyorsanız bunun yerine stres topu kullanmayı deneyin. Bu, eklemlerinize zarar vermeden stresi azaltmanıza yardımcı olabilir.
- Bul bir değiştirme alışkanlık . Eğer sıkıldıysanız veya huzursuzsanız, zamanınızı değerlendirmenin farklı bir yolunu bulmaya çalışın. Bu okumayı, müzik dinlemeyi veya yürüyüşe çıkmayı içerebilir.
- Konuş için bir doktor . Parmak eklemlerinizi çıtlatma alışkanlığınız konusunda endişeleniyorsanız ve duramıyorsanız doktorunuzla konuşun. Bu alışkanlığı durdurmak için bir plan geliştirmenize yardımcı olabilirler.
Parmak eklemlerini çıtlatmak zararlı olmayan yaygın bir alışkanlıktır. Ancak alışkanlık konusunda endişeleniyorsanız, onu durdurmaya çalışmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.