. Bu turunçgillerden asidin yüksek konsantrasyonlarıağızda aft ortak bir nedenidir .
2
stres seviyelerini azaltmaya çalışın . Araştırmalar stres aft artan miktarda yol olduğunu göstermektedir . Eğer stresli bir hayat sürmek ise birkaç stres rahatlama egzersizleri en az birkaç kez bir gün uygulama .
3
sodyum lauryl sülfat ( SLS ) ile diş macunları kullanmaktan kaçının . SLSdiş macunu köpüğü kılan ve dramatik kullanıcıları arasında pamukçuk oranlarını artırmak bilmek olmuştur . Bunun yerine herhangi bir SLS içermez .
4
uzakta demir takviyeleri uzak dur diş macunu doğal bir marka kullanın . Yüksek günlük demir alımı ile insanlar aft geliştirmek için daha çok bilmek edilmiştir .