. Daha sonra kullanmak gibi , uygun bir yere taşımak .
2
bir sos tavası bulun ve su dolu doldurun . Bir raddeye gelir böylecesu ısıtın . Bir kez kaynar , soba kaldırmak .
3
Tutuş ağzınıza metal bir maşa ile bekçi ve 30 saniyesudaağız nöbet batırın . Tüm parçahaşlanmış su altında olduğundan emin olun . 30 saniye sonra , soğuk sukaseağız nöbet batırın . Yinetüm parçasoğuk su altında olduğundan emin olun . Sadece 2-3 saniye boyuncasoğuk su altında tutun .
4
yavaşça ağzınızda hemen soğutulur ağız koruma koyun. Ağız koruyucusıcaklık farkında olun . Onun çok sıcak değilse , Adım 5'e geçmek .
5
ağız koruyucu sert ısır . Eğer ısırma iken, aynı anda suyu emmeye başlar . Kase arta kalan soğuk su biraz var olacaktır . Iki dakika boyuncaağız koruyucuısırma ve emme devam .
6
beş dakika boyunca geri soğuk sukaseağız nöbet yerleştirin . Soğuk sukase geriağız koruma koyarken dikkatli olun . Ağız koruyucu diş ve çeneşeklini korur. Bunu soğur önce onu değiştirmek istemezsiniz . Soğuduktan sonra,ağız koruyucu kullanabilirsiniz .