, manuel veya elektrikli ya da iki kez bir gün . Her dişin üzerinde gidiş , en az iki dakika boyunca dairesel hareketlerle fırçalayın. Mücadele bakteridil ve yanak fırçalayın . Diş macunuflorürminesini güçlendirir . Onlar fırçalarken diş macunu sadece bezelye büyüklüğünde miktarlarda kullanılması ve ağız florür içeren durular kaçınmalısınız çok çok fazla florür çocuklardadişler üzerinde lekeler neden olabilir .
2
günlük kalsiyum 1200 mg alın . Kalsiyum dişin iç güçlendirir. Peynir ve süt gibi süt ürünleri , meyve ve . Incir ve lahana gibi sebzeler ve badem ve susam gibi fındık gibi kalsiyum açısından zengin gıdalar yiyin . Eğer gıdalardan yeterli kalsiyumu alamayan varsa , kalsiyum karbonat veya kalsiyum sitrat gibi besin takviyeleri almak . Kalsiyum karbonat kalsiyum elementi çiftyüzdesi , vücudun kullandığı kalsiyumtür kalsiyum sitrat vardır , ancak kalsiyum sitrat daha kolay emilir ve daha az yan etkilere neden olur.
3
şekersiz Chew yemeklerden sonra sakız . Sakız tükürüküretimini arttırır . İlave çürümeyi önlemek tükürük , ağız içinde asitlik yüksek düzeyde nötralize eder. Ekstra tükürük ayrıca kalsiyum , fosfat ve florür gibi mineraller daha , diş ulaşmasını sağlar . Bu minerallerminesini güçlendirmek .
4
düzenli olarak diş hekiminizi görün . O, x - ışınları alır ve dişlerde zayıf alanları tespit edebilirsiniz . Daha sonradişlerin plastik bir sıvı sızdırmazlık maddesi uygulanır ve sertleşmesine ışık kullanırzayıf teeth.The diş hekimi güçlendirmek için bir mastik uygulayabilirsiniz . Dolgu diş çürümesine ve çürük yakalanma riskini azaltır , bakterilerdenDişleri korumak için bir bariyer görevi görür . Bazı sızdırmazlık florür bırakın .