. Temiz nefes sağlamak için, iyice uyanma üzerine ve yatmadan önce dişlerinizi fırçalamayı unutmayın . Eğer fırça , bu bakteriler için bir üreme alanı olabilir gibi dilini unutmak için değil emin olun . Eğer fırça sonra , dikkatle yakalanmış olabilir yiyecek herhangi bir küçük parçalarını kaldırmak için dişlerin arasında ipi . Her gün bir kez diş ipi hedefliyoruz. Gıda genellikle kötü nefes tetikleyici olduğunu , çünkü hemen tüm yemekler ve atıştırmalıklar sonra dişlerinizi fırçalayın çalışın .
2
Programı düzenli diş hekimi randevuları . Diş yılda iki kez diş hekimine giderek ince çalışır durumda olduğundan emin olun . Bir diş hekimi derinden dişlerinizi temizlemek değil sadece , aynı zamanda herhangi bir olası diş veya dişeti sorunları için ağzını kontrol edecektir . Bu tür diş çürüğü gibi bir sorun varsa, herhangi bir kötü nefes için sorumlu olabilir .
3
sulu tutun . Su en az sekiz sınıfları ile her gün ağzınızı yıkayın . Su, sıkışan gıda ve kalıcı bakterilerinağız net yardımcı olarak taze bir nefes korumak için faydalıdır .
4
Sigarayı bırakın . Eğer nefes gıcırtılı temiz kokusu isterseniz , hemensigara indirdi . Apart ağzını hale gelen bir kül tablası gibi kokuyor , sigara da diş eti hastalığına yakalanma riskini yükseltir . Diş ve Kraniofasial Araştırmalar Ulusal Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırma diş eti hastalıklarınınbaşlıca belirtilerinden biri sürekli kötü nefes olduğunu .
5
sakız çiğneyin belirtiyor. Şekersiz sakız kötü nefes mücadele için kolay bir yoldur . Eğer sakız çiğnemek zaman, tükürük üretimini artırarak ağzınızı nemlendirir . Tükürük gıda parçacıkları ve bakterilerinağız çalkalama tarafından kötü nefes savaşları. Apart taze lezzetleri ile ağzın hidrasyon , diş etlerini yükselterek ( nane, nane ve tarçın ) hoş bir dokunuş ekleyebilirsiniz .