1. İleriyi Planlayın :
- Adetinizin ne zaman başlayacağını tahmin etmek için adet takviminizi kontrol edin.
- Kamp gezinizi adetinizin beklenmediği bir zamana planlamaya çalışın.
2. Ekstra Sarf Malzemeleri Getirin:
- Tamponlar, pedler ve külot astarları da dahil olmak üzere tüm seyahat boyunca yetecek kadar regl ürünü ve ayrıca birkaç tane daha paketleyin.
3. Adet Kabı Kullanmayı Düşünün:
- Adet kabı, adet kanını içeride topladığı için yüzmek için uygun bir seçenek olabilir. Sızıntıları önlemek için düzenli olarak (birkaç saatte bir) boşaltın.
4. Tamponları Güvenle Kullanın:
- Tamponun doğru şekilde takılması ve çıkarılması için ambalajın üzerindeki talimatları izleyin.
- Bakteriyel enfeksiyonları önlemek için tamponunuzu 4-8 saatte bir değiştirin.
- Tahrişe ve rahatsızlığa neden olabileceğinden kuru tampon kullanmaktan kaçının.
5. Temiz Kalın:
- Adet ürünlerinizi değiştirmeden önce ve sonra ellerinizi temizlemek için antibakteriyel mendil veya el dezenfektanı getirin.
- Durulama ve temizlik için küçük bir leğen veya su dolu kap kullanmayı düşünün.
6. Koyu veya Desenli Mayoları Paketleyin:
- Koyu renkli veya desenli mayolar olası sızıntıları kamufle etmeye yardımcı olabilir.
7. Gizlilikte Değişiklik :
- Regl ürünlerinizi değiştirmek için tuvalet veya çadır gibi özel bir alan bulun.
8. Dikkatli Yüzün:
- Güçlü su akıntıları veya sert hareketler varsa adet kabı veya tamponla yüzmenin sızıntıları tam olarak önleyemeyeceğini unutmayın.
9. Arkadaşlarınızla İletişim Kurun:
- Güvendiğiniz bir arkadaşınıza veya aile üyenize regl döneminiz ve kamp gezisi sırasında bu dönemi yönetme planınız hakkında bilgi verin.
10. Konforu Benimseyin:
- Rahatınızı ön planda tutun ve gerektiğinde mola verin. Regl döneminde olsanız bile rahatlamak ve yolculuğun tadını çıkarmak önemlidir.
Her insanın regl dönemi deneyiminin farklı olduğunu unutmayın, bu nedenle sizin için en iyi olanı bulun ve bu ipuçlarını gerektiği gibi ayarlayın. Adet döneminizin sizi kamp ve havuz zamanınızın tadını çıkarmaktan alıkoymasına izin vermeyin!