1. Güvendiğiniz bir diş hekimini seçin. Diş hekimliği deneyiminizin olumlu geçmesinde en önemli faktör budur. Arkadaşlarınızdan veya ailenizden tavsiye isteyin veya çevrimiçi yorumları okuyun.
2. Korkularınız ve endişeleriniz konusunda diş hekiminize karşı dürüst olun. Gergin veya endişeli hissediyorsanız onlara bildirin. Uyuşturucu jel kullanmak veya işlem sırasında ara vermek gibi sizi daha rahat ettirecek adımlar atabilirler.
3. Dikkatinizi dağıtın. Randevunuz sırasında müzik dinlemek, kitap okumak veya film izlemek rahatlamanıza ve prosedürden uzaklaşmanıza yardımcı olabilir.
4. Derin nefes alın. Bu, işlem sırasında sakin ve rahat kalmanıza yardımcı olabilir.
5. Sonuca odaklanın. Rahatsızlığın yalnızca geçici olacağını ve ihtiyacınız olan diş bakımını aldığınız için mutlu olacağınızı unutmayın.
İşte yardımcı olabilecek bazı ek ipuçları:
* Sedasyon seçeneklerini sorunuz. Özellikle diş tedavisi konusunda endişeleniyorsanız, diş hekiminiz size nitröz oksit (gülme gazı) veya ağızdan alınan sakinleştiriciler gibi sakinleştirici seçenekler sunabilir.
* Yanınızda bir arkadaşınızı veya aile üyenizi getirin. Sizi destekleyecek birinin olması kendinizi daha az yalnız hissetmenize ve daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
* Soru sormaktan korkmayın. Diş hekiminiz prosedür, tedavi planınız veya faturanızla ilgili sorularınızı yanıtlamaktan mutluluk duyacaktır.
* Randevunuzdan sonra kendinize iyi bakın. Ameliyat sonrası bakım için diş hekiminizin talimatlarını izleyin ve rahatlamak ve iyileşmek için biraz zaman ayırın.