1. Dişlerinizi günde iki kez, en az 2 dakika boyunca fırçalayın. Sağlıklı diş ve diş etlerini korumak için yapabileceğiniz en önemli şey budur. Sabahları ve yatmadan önce dişlerinizi fırçalamayı ve yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanmayı unutmayın.
2. Günde bir kez diş ipi kullanın. Diş ipi kullanmak, diş fırçanızın ulaşamayacağı diş aralarındaki plak ve yemek artıklarının temizlenmesine yardımcı olur. Her gün diş ipi kullanmak çürükleri ve diş eti hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilir.
3. Florürlü diş macunu kullanın. Florür dişleri güçlendirmeye ve çürüklerin önlenmesine yardımcı olur. Florür içeren bir diş macunu seçtiğinizden emin olun ve çok fazla kullanmaktan kaçının.
4. Yemeklerden sonra ağzınızı suyla çalkalayın. Bu, yiyecek parçacıklarının ve bakterilerin ağzınızdan uzaklaştırılmasına yardımcı olur ve çürüklerin önlenmesine yardımcı olabilir.
5. Şekerli yiyecek ve içecek tüketiminizi sınırlayın. Şeker ağzınızdaki bakterileri besler ve bu da çürüklere yol açabilir. Şekerli yiyecek ve içecek tüketiminizi sınırlamaya çalışın ve bunları tükettikten sonra dişlerinizi fırçalayın.
6. Kontroller ve temizlik için düzenli olarak diş hekiminize başvurun. Düzenli diş muayeneleri ve temizlikler, ağız sağlığı sorunlarının tedavisinin daha kolay ve daha ucuz olduğu erken dönemde tespit edilmesine ve tedavi edilmesine yardımcı olabilir.
7. Sigara içmeyin. Sigara içmek, diş eti hastalığı, ağız kanseri ve diş kaybı riskinizi artırmak da dahil olmak üzere ağız sağlığınıza birçok yönden zarar verir.
8. Spor yaparken ağız koruyucu takın. Bir ağız koruyucu, spor sırasında dişlerinizi yaralanmaya karşı korumaya yardımcı olabilir.
9. Sert nesneleri çiğnemekten kaçının. Buz veya kalem gibi sert nesneleri çiğnemek dişlerinize zarar verebilir.
10. Soru sormaktan korkmayın. Ağız sağlığınız ile ilgili sorularınız varsa diş hekiminize mutlaka sorun. Sağlıklı bir gülümsemeye sahip olmanıza yardımcı olmak için buradayız!