.
2
Ağzını açın veaynada kendinize dilini dışarı sopa . Diş fırçası ile ulaşmak ve hafifçe boğaz yakın , dilinizinarkasını dokunun. Gag eğer , biraz daha uzağa ağzındandiş fırçasını çekin ve tekrar deneyin . Eğer susturmayı neden olmaz bir başlangıç noktası bulmak kadar bu adımı tekrarlayın . Çok çok geri alınamıyor Merak etmeyin; Lütfen öğürme refleksidiş fırçasının üzerine
3.
basın . zamanla aşağı dinlenmek ve öne doğru çeker . Eğerucu ulaşana kadar dilinizintüm uzunluğu boyunca sürükleyin .
4
tekrarlayın Adım 2 , sen dil , yeni bir bölüm boyunca sürükleyin biraz böylece bir tarafında kapalıfırça hareketli . Gerekirse fazla diş macunu tükürmek , ama yutmayın. Eğer dilintüm üst kazınmış kadar
5
bu şekilde devam edin. Diş fırçası durulayın . Basıncı hafifletmek vealtişlemi tekrarlayın . Işlem ağrılı ise , çok zorluyorsun .
6
bir bakteri öldürücü gargara ile en az bir dakika süreyle iyice ağzınızı çalkalayın . İşiniz bittiğinde , yutmak yerine , tükür. Basit bir kötü nefes çözüm için , günlük diş hijyeni programı kazıma dilini ekleyin .