- İlk kez anne olacaklar için doğum genellikle 12 ile 18 saat arasında sürer.
- Daha önce çocuk sahibi olan kadınlarda doğum genellikle daha kısadır ve 6 ile 12 saat arasında sürer.
Elbette bazı kadınlar bu ortalama sürelerden çok daha kısa veya daha uzun doğum deneyimi yaşayabilir. Hatta bazı kadınlar önceden herhangi bir sahte doğum deneyimi yaşamadan doğuma bile girebilirler.
Doğum sancınızın uzunluğu konusunda endişeleriniz varsa doktorunuzla veya ebenizle konuşmanız önemlidir. Size daha fazla bilgi ve destek sağlayabilirler.
Sahte emekle başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:
*Mümkün olduğunca dinlenin.
* Bol miktarda sıvı içerek susuz kalmayın.
* Küçük ve sık öğünler yiyin.
* Sıcak bir banyo veya duş alın.
* Sırtınızın alt kısmına bir ısıtma yastığı veya sıcak su şişesi kullanın.
*Yürüyüş veya yüzme gibi hafif egzersizler yapın.
* Müzik dinleyin veya rahatlama teknikleri uygulayın.
* Destek için bir arkadaşınızla veya aile üyenizle konuşun.
Yalancı doğum kasılmalarınız güçlenirse veya sıklaşırsa doktorunuzla veya ebenizle iletişime geçmeniz önemlidir. Gerçek doğum eyleminde olup olmadığınızı belirleyebilir ve ağrınızla baş etmenize yardımcı olabilirler.