1. Sıvı İçmek:
- Ağız kuruluğunu önlemek için susuz kalmamak çok önemlidir. Su, şekersiz içecekler ve bitki çayları da dahil olmak üzere bol miktarda sıvı tüketin. Ağız kuruluğunu kötüleştirebileceğinden şekerli içeceklerden ve alkolden kaçının.
2. Şekersiz Sakız veya Şeker:
- Şekersiz sakız çiğnemek veya şekersiz sert şekerleri emmek tükürük üretimini uyarmaya ve ağzı nemli tutmaya yardımcı olabilir.
3. Tükürük Yedekleri:
- Yapay tükürük veya tükürük yerine geçen maddeler reçetesiz veya reçeteyle satılmaktadır. Bu ürünler ağzın yağlanmasına yardımcı olur ve ağız kuruluğu semptomlarının geçici olarak giderilmesini sağlar.
4. Ağız Nemlendiricileri:
- Jel veya sprey gibi ağız nemlendiricileri nem sağlamak ve kuruluğu azaltmak için doğrudan ağza uygulanabilir.
5. Reçeteli İlaçlar:
- Bazı durumlarda tükürük üretimini teşvik etmek için reçeteli ilaçlar gerekli olabilir. Bu ilaçlar pilokarpin veya sevimelin içerebilir.
6. Temel Nedenlerin Ele Alınması:
- Ağız kuruluğu bir ilacın yan etkisi ise doktorunuzla daha az kuruluğa neden olabilecek alternatif ilaçlar hakkında konuşun. Altta yatan bir tıbbi durum ağız kuruluğuna neden oluyorsa, bu durumun tedavisi sıklıkla semptomları hafifletebilir.
7. Belirli Gıdalardan Kaçınmak:
- Baharatlı veya tuzlu yiyecekler gibi bazı yiyecekler ağız kuruluğunu daha da kötüleştirebilir. Bu yiyeceklerden kaçınmak veya sınırlamak rahatsızlığın azaltılmasına yardımcı olabilir.
8. Yaşam Tarzı Değişiklikleri:
- Sigarayı bırakmak ve kafein alımını azaltmak tükürük üretimini artırmaya ve ağız kuruluğu semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
9. Nemlendirici:
- Evde veya işyerinde nemlendirici kullanmak havaya nem katabilir ve ağız kuruluğunu azaltabilir.
10. İyi Ağız Hijyeni:
- Düzenli olarak fırçalamak ve diş ipi kullanmak da dahil olmak üzere iyi bir ağız hijyeni sağlamak, diş çürüğü ve diş eti hastalığı gibi ağız kuruluğu komplikasyonlarının önlenmesine yardımcı olabilir.
Kalıcı veya şiddetli ağız kuruluğu yaşıyorsanız altta yatan nedeni belirlemek ve uygun tedaviyi almak için bir diş hekimine veya doktora danışmanız önemlidir.